家属陪伴抑郁症的5条经验，建议收藏

家属陪伴抑郁症的5条经验，建议收藏！

我是抑郁症患者的母亲，女儿今年17岁，自15岁开始整宿失眠很长时间了，对什么都提不起兴趣，长时间持续情绪低落，最初我没有重视，以为这些都是学习压力大加上青春期的一些不良情绪。但后来孩子越来越消瘦，精神也越来越差。

7月初，我们去了医院，做完一系列检查，被诊断为重度抑郁中度焦虑。拿到这个结果，我和孩子都很平静，我甚至觉得这个结果好过我之前自己预想的，所以当时觉得没有那么糟糕。

医生说孩子是重度抑郁，所以得先用药物干扰。行吧，既然来了就医了，咱就得配合治疗。从医院回来后，遵医嘱吃了第一次药。

在孩子吃药的时候，我看了下药物的副作用，副作用不少，每一条都让人担心，其中一条是用药过后，患者更会有轻生的念头，这点，在医院，医生也严肃告知，并让我严格管理药物，我不由得担心起来，我怕孩子不能一直坚持用药。

用药的第二天，我担心的事情发生了。

药物反应让她感觉极不舒服，恶心反胃，吃不下任何东西，偶尔还伴有震颤，心慌心悸，这让孩子精神状态更差了，第二天孩子拒绝用药。

得知孩子不愿意配合用药，我也跟着情绪低落，觉得看不到希望了。但看到孩子状态不佳，害怕孩子会因为药反带来的难受的感觉会有轻生的念头，我较之前更担忧，孩子本身就是心理障碍，如果不能以一种轻松的心态对待和治疗，恐怕很难做到真正意义上的痊愈。

我同意了孩子拒绝用药，试着让一天没吃东西的她吃了点食物。

所以，我们不用药物治疗了，我们也不再抗郁了，先接受并接纳大黑狗吧，希望孩子能和TA化敌为友，和平共处。



为什么说我希望孩子能和抑郁和平共处，甚至要和TA化敌为友呢？

从“遇之匪深，即之愈稀。脱有形似，握手已违”而得到的启示。

写诗需如此，其实治病也如此。

其实在抑郁治疗里最不需要的词语可能就是努力了，在说服自己或者孩子用药这里也是一样。

说实话你的努力毫无意义!

大多是你越努力，越陷得深，就像掉入沼泽，你的挣扎往往是加速了下陷的速度。所有的努力都是反作用力。

有很多只把自己交给药物治疗的，最终结果是“脱有形似，握手已违”好像结果看起来正常了，但其实和所谓的正常早已背道而驰，越走越远......最后的你只不过是形似。

故此，要控制大黑狗，就得先接受TA的存在，接纳TA，能和TA和平共处时，患者就能在轻松的心态下和TA化敌为友，轻松控制TA了。

这样孩子第二天就停止用药了，也就没有了药反，反而能吃东西了，整个人看起来比前一天好太多。

每有时间，我就会和孩子聊天，说些尽量简短愉悦的事情，并试着让孩子接受现在的自己，就这样持续了几天，一天晚上孩子突然要求我给她用药，我应要求给了她药物，可能是没有了之前的心理负担和压力，孩子每天两次的药物总能按时记得吃，虽还是有之前的药物反应，但孩子撑过了药反期。

到现在已用药两个月了左右了，这期间去了医院两次，医生根据孩子情况换了一种药加了一种药，每次去医院，医生都讶异孩子的心绪变化，两个月的用药时间对于一个重度抑郁患者来说，这只是刚开始。

孩子从一开始的不愿意运动，害怕出门，见人就紧张发抖，失眠梦多，胃口不佳，精神差拒绝交流，恐惧社交，到现在的爱笑爱吃爱逛超市的小可爱，我们经历了两个月时间，当然药物效果是有的，轻松的心理状态可以让药物效果更大化。



从我们接受治疗到现在的两个月，经历了孩子无数次夜哭，三次自残。

作为患者家属我只知道抑郁就是不开心，会让人失去活力，但真的不能理解孩子为什么突然会哭？孩子为什么要伤害自己？感同身受这个词真的不存在，我们无法感知。

所以，孩子大哭的时候，孩子伤害自己的时候，我都手足无措。

一开始，我只会安抚孩子不要哭了，有什么事可以告诉妈妈，妈妈能帮你吗?但一直都是我一个人在说，孩子拒绝交流，对她的情绪也没有好的影响，说多了孩子就开始排斥我的靠近。

次数多了以后，我发现这个时候，我们不需要说太多，可以让孩子哭一会儿，这也是一种发泄方式。

有一次晚上，我在睡梦中被孩子的夜哭吵醒，还是照往常的几句安抚了一会，当然还是和以前一样，我说我的，孩子哭孩子的.....

.一种无力感让我也有想哭的感觉，但又不敢在孩子面前哭，借口去卫生间躲着哭了好一会儿，洗完脸后再到卧室时，我感觉自己没有刚才的焦虑感了。

所以我这次试着鼓励孩子哭出来，告诉孩子：宝宝，你可以哭，哭和笑是一样的，都属于情绪的表达，笑能被人接受，哭也一样可以的，并伸出手抱着孩子，告诉她，妈妈爱她！孩子果真越发哭的伤心了，这个过程我只抱着她，不说一句话，不再问孩子为什么要哭了。

大概一个小时之后，孩子停止了哭，去洗了把脸回来后就进入睡眠状态了。这可能就是前面说的接纳，真正的接纳，接纳所有，接纳孩子的大哭，接纳生病的孩子。

就这样，每次只要孩子哭，我便抱着孩子，告诉她，什么样子的她妈妈都爱，妈妈什么时候都会和她在一起。孩子哭的次数越来越少了，最近一次夜哭是今天的28天前，睡眠也越来越好了。



其实陪伴的整个过程还是非常艰辛的，非常考验家属的心理，因为很多时候你以为孩子情绪状态越来越好了，孩子可能哪天突然情绪又崩了。

我家姑娘就是，当她夜哭越来越少的时候，我也觉得就这样会越来越好了，突然她就崩了，那夜凌晨又被她的哭声吵醒，我伸手过去抱她时发现她的手腕在流血，她自残了！（家里所有利器被我藏起来了，孩子后来告诉我她用指甲一点一点掐自己，直到掐得血肉模糊）

给孩子简单包扎后，抱着她问她疼不疼？这样妈妈可心疼了。孩子只顾哭，不说一句话。

那时候我真的觉得沮丧极了，觉得没有未来，看不到希望，人生无望了！

之前建立起来的一点点信心，在这一刻全部瓦解破碎，甚至想放弃对孩子的陪伴，任由其自由发展。但是，这里我要告诉家属，一定不要有我那时的想法，一定要坚持并坚信会越来越好。

好在，我并没有那样做，孩子一次一次的情绪崩裂，我一次一次的守护，终是守到花期了。孩子从一开始的排斥我，一句话不说，到后来告诉我，她哭只是想哭而已，没有原因。

所以，陪伴的家属如果看见患者在哭泣，不要询问原因，可能TA真的只是想哭而已，陪着TA就好。

孩子用药后的第一次自残，（之前孩子也自残，但孩子一个人睡，我之前没看到过）我好害怕，我怕她会离开我，我一直追问孩子为什么想死，她不说话，我更觉得恐惧。第二次自残，在我的安抚下，孩子肯说话了，告诉我，她不想活了，求我让她去死.....

听到这话我心里虽然慌乱，但我却放心了，因为她肯和我说出她的想法和不适了。我及时肯定她，告诉她其实她在慢慢好转，让她不要害怕。一直到第三次的自残，包扎后，她和我说的是，她没想死，只是难受。

此后，再也没有出现过自残的过激行为了。现在孩子的情况越来越乐观了，之前喜欢的画画也开始每天坚持画了（画笔搁置了一年多没碰），爱说爱笑了，也会关心家人，爱护小动物了。

作为陪伴的家属 ：

01）、一定要接纳孩子，接纳孩子的所有情绪表达及症状

接纳孩子的病，孩子还是之前的孩子，只是现在生病了，需要我们更多的爱。可明确告诉孩子，TA可以是仙人掌可以是刺猬，可以做群鱼也可以做孤鲸，TA可以疯狂张扬嫉恶如仇，也可以调皮闹腾无所畏惧，可以成为任何TA想成为的，我们永远陪着TA，抑郁症患者很多就是安全感缺失，觉得自己不被认可。对孩子的接纳对TA来说一种认可，父母的认可会让孩子有安全感，对TA的康复是第一步，也是重要的一步。

02）、对于孩子的情绪，疏比堵好

孩子情绪低落的时候，我们可以引导孩子说出来，如果不行，就让孩子哭吧，哭完之后，TA会比之前情绪要好很多，如果能让孩子说出来当然更好了，但一定注意，孩子说的时候，我们要表示对TA的理解，并陪伴着TA。

03）、情绪是会感染的，好的坏的都会感染到身边的人，所以我们在孩子面前始终保持乐观的心态，这样会有利于孩子的心绪。

另陪伴的家属一定要会给自己做心理建设，因为有时候孩子的坏情绪也会感染我们，必要的时候可找到合适的方法适当发泄下。比如和家人或者好友倾诉，也可以大哭一场，这些都有利于我们解压。

04）、在陪伴的路上一定要有足够的耐心，因为孩子的情绪好坏会反反复复不稳定。

尤其是在恢复初期，孩子还不能很好地控制自己的情绪，我们一定不要气馁，一定不要觉得没希望，想要放弃，一定要有足够的耐心，一直陪伴，永远不要放弃，坚信一定会越来越好。

05）、抑郁的孩子大多敏感，缺乏自信心，帮孩子树立自信心是孩子恢复的重要条件。

所以，日常生活里，对孩子的一点点进步，及时肯定，多点鼓励，哪怕是孩子的一次早睡，一次早起，偶尔一次难得的出门......都可以肯定，并鼓励。

其实人生每种际遇都有它的意义，之前我的大部分时间都给了工作，几乎没有多余时间陪伴孩子，孩子也习惯了没有妈妈的陪伴，我没时间陪孩子，孩子也不腻歪我，我们的亲子关系一直是冷冷淡淡的。（这可能也是孩子后来抑郁的原因之一吧）近几个月来，女儿变得和我越来越亲密无间了，和我无话不谈......

从来没有发现小姑娘都这么可爱么？我把这都归功于“大黑狗”。

从女儿症状开始的初期到现在的状态，我也感到迷惘，绝望过，但在陪着孩子的这段时间，时间越长我越能理解孩子，更心疼她，也感谢她的努力！

最后祝愿大家都能轻松掌控“大黑狗”，与它化敌为友！