男性衰老的“加速器”已找到，烟酒不算啥，看完这4点，尽早改正

一个年仅35岁的男人和一个15岁的小男孩在街上碰到了，小男孩走过去，叫了一声爷爷，男人顿时懵了，自己有这么老吗？原来小男孩看到男人头顶没有了头发，误以为是爷爷。生活中确实看到有人谢顶了，或者头发稀疏油腻，就说这个人衰老了。

中医讲，“发为肾之华，发为血之余”，头发浓密有光泽看起来就有精神，就显得年轻，这是肾气充足的表现。而一个人出现脱发，甚至谢顶的现象，或者年纪轻轻就有了白发，这些都是肾气不足的表现，也说这个人已经出现了衰老的迹象了。

岁月是一把无情刀，催人老，随着年龄的不断增长，岁月无情地在脸上留下了衰老的痕迹。一边感叹岁月飞逝，一边在感叹自己真的已经老了。不过生活中的一些行为习惯往往加速了男人们的衰老，一说到男人衰老的“加速器”，很多人第一时间就会想到抽烟喝酒。但是，真正加速男人衰老的行为，烟酒还不算什么，看看这些你就知道了。

长期熬夜会加速男人衰老

有的男人为了工作要加班，而有的人是为了玩，比如说看电脑，玩游戏，打牌等等，都会玩到半夜，可是你知道吗？我们人的五脏六腑需要在晚上才能修复，如果你长期处于熬夜不睡的状态，身体中的各个机能得不到充分的休息，也得不到修复，肝脏也无法将毒素和垃圾排出体外。长期如此，男人的眼睛就会出现浮肿，脸上也会长斑、长痘、长皱纹，脸色暗淡无光泽，人也没有精气神，看上去就比同龄人要显得老了很多。

压力大也会加速男人衰老

男人可以说是家中的顶梁柱，上有老，下有小，还有无形的车贷房贷等，还要面对工作上的竞争，可以说要面临着多重压力。如果男人的压力得不到舒缓，就会释放身体内的自由基，破坏身体中的细胞，加速衰老。

长期久坐不动加速男人衰老

为什么说长期久坐不动会加速衰老呢？这是因为，坐的时间太长，血液的流动速度缓慢，身体内的毒素和垃圾会伺机堆积，又不运动，长期久坐势必会影响各器官的排毒和代谢，从而也容易加速男人衰老。

长期久坐不动，肌肉会越来越松弛，会导致腹部脂肪囤积，导致肥胖；长期久坐不动还会引起便秘，使体内毒素越来越多；长期久坐不动，还会增加膀胱压力，出现前列腺炎等症状，这些都有可能加速男人的衰老。

不爱喝水也会加速男人衰老

水是我们身体最重要的物质，占了身体75%，人可以三日不吃饭，但是不能一天不喝水。不过很多男人在生活中是不喜欢喝水的，不是很渴就不会想着喝水。不过身体长期处于缺水的状态，细胞会缺少滋润，就会加速男人衰老。

男人如果出现衰老的现象，看起来让人有一种油腻感，会给人一种不舒服的感觉。虽然衰老每个人都不想，都不愿意面对，但是你如果能做好这两件事，或许能推迟衰老的进程，看你能否做到。

第一件事就是坚持运动

运动是生命的动力 ，运动可以保持年轻早在三国时期，有一位著名的医生，名华佗，他就说过：“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”。简单来说，就会要多运动，运动可以使血脉流通，运动百病不生。

运动的方式有很多，可以根据自己的身体情况来制定合适的运动项目，比如说散步、快走、慢跑、呼吸吐纳、太极拳、八段锦、瑜伽、游泳等等，其中呼吸吐纳、太极拳、八段锦都是非常好的道家养生功法，值得大家好好地坚持去做，能够有效延缓衰老。

第二件事就是多喝茶

男人如果想要延缓衰老，每天至少要饮用1500毫升以上的水分，这样可以帮助身体排出毒素和垃圾，还可以维持人体的正常运转。

当然如果觉得白开水淡而无味的话，也可以多喝茶，茶不仅仅是用来解渴的，还是对健康有益的“茶药”，在唐代就有“茶为万病之药”之说。

注：图片来自网络