老人常做舌头操，延缓衰老助消化

舌头是大脑的先行器官。舌神经就是从大脑出发，与舌头相连，促使舌头能动的神经。因此，经常活动舌头，可以间接地刺激大脑运转，还可以预防大脑功能退化。另外夏季到了，一些老人常常感到食欲不振，胃口不佳，吃饭没有滋味，有时候甚至懒得吃饭。如果对这种情况置之不理，则体力会渐渐衰退，身体渐坏。中医学将运动舌头称为“搅海”，除了运动大脑外，还能刺激涎腺分泌，滋润肠胃。而人的舌头，与心、脾、肾 三脏均通过经脉相连，通过运动舌头，就可以对心、脾、肾三脏起到有益的调整作用，可谓“动一舌而调三脏”。

具体做法：第一步：每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做1０次，然后吐出舌头向左、向右各摆动5次。第二步：将舌头轻轻地伸出，停留2-3秒钟，反复操练5次，然后头部上仰，下巴伸开，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留２—３秒，反复操练５次 。