夏日炎炎，这些方法助你轻松应对“空调病”

夏天到了，气温也逐渐升高。暑热难耐，不少人喜欢喝着冷饮，吃着西瓜，在空调屋里享受凉爽。殊不知，看不见的健康杀手正默默地向我们靠近，它就是最容易被人忽视的“空调病”。“空调病”是一种现代病，但在医学上并不是一个真正意义上的疾病。空调病是一组症状，因此也被称为“空调综合征”。如果长期处在空调环境中，出现了嗜睡、易疲劳、头痛、关节疼痛或麻木、流鼻涕、腹泻、食欲不振等症状，可能就是患上了所谓的“空调病”。

中医学理论早在几千年前就已通过观察自然环境与人体的关系 ，提出了 “ 天人合一 ” 的 思 想， 人体的生理变化要与大自然相协调 ，《黄帝内经·四气调神大论篇第二》云 ： “ 夏 三 月 , 此 为 蕃 秀 。天 地气交…… 使志勿怒…… 使气得泄 , 若所爱在外 , 此夏气 之应 , 养 长之 道也 ” 夏 季 当 令 , 天气下 降 , 地气上升 , 天地之气交互转输 , 务必以畅达为要 。人体当与天地相应 , 使阳气得以宣发舒展 , 而不可抑 止 。现在人们在夏季使用空调的过程中 , 为了贪图一时的舒适却忽略了长久的健康，将室内温度调至过低从而形成 “亚健康环境” ，使自身的阳气处于被迫内敛的状态，长久如此，必然会导致疾病的产生。

如果我们得了空调病也不必紧张，今天就给大家分享一些应对空调病的方法：

1.代茶饮：紫苏 3 克、薄荷 3 克、生姜 3 片、五味子 6 粒，冰糖适量（糖尿病人不要放冰糖）。

2.穴位按摩：风池穴，具有疏风解表、平抑肝阳、舒筋通脉的作用。它位于后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指左右的位置，位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，大概与耳垂齐平。可用双手食指、中指分别按揉风池穴，至稍感酸胀，具有清利头目、通阳散寒的作用。

如果“空调病”伴咳嗽，可以按揉定喘穴。此穴位于背部，第七颈椎棘突下，旁开 0.5 寸。按揉此穴有止咳平喘，通宣理肺的功效。

如果“空调病”伴鼻塞、轻度发热、颈肩部酸痛等症，可以按揉大椎穴。这个穴位位于第七颈椎下面的凹陷处，为督脉本经穴，又为“诸阳之会”，主要有祛风通窍、理气止痛的功效。