很多人都说，女人身材需要保养，但是对于男人来说，作为“命根子”的丁丁保养也尤为重要。

若丁丁出现了这些变化，那说明你的丁丁正在变老，要赶紧“保养”命根子了，不然真的要被说“不行”了。

这3个变化，预示着丁丁在“衰老”

1、敏感度下降

随着年龄的增长，丁丁的神经功能和敏感度均会下降，逐渐变得不听使唤、反应差，甚至萎靡不振。

2、尺寸“缩水”

用着用着，发现自己的丁丁越来越短、越看越小了？也许这并非你的错觉。

实际上，当丁丁开始衰老的时候，就会出现这种“缩水”的情况，而主要的原因是：

第一、视觉上的变小，主要与腹部脂肪堆积有关，男性发福，皮下脂肪会将丁丁的根部掩埋起来，因而从视觉上看就觉得它变得短小了；

第二、随着年龄的增长，无弹性的胶原纤维会逐渐替代健康有活力的细胞，导致丁丁慢慢“缩水”。

3、变弯下垂

所谓“过刚易折”，若是年轻时常常纵欲过度，刚猛异常，损伤后形成的疤痕组织就会逐渐堆积，但其在丁丁上的分布又不是对称的，因此积攒到一定程度，直丁丁就会变成弯丁丁。

另外，随着年龄的增长，男性蛋蛋中的肌肉会逐渐萎缩，造成蛋蛋和丁丁都变得下垂。

岁月催人老，其实丁丁衰老的主要敌人是时间。

当然，不同的生活方式，也会影响丁丁衰老的早晚，若是保养得当，可有效延迟丁丁的衰老，让丁丁“强壮”的时间持续得久一点。

四大丁丁保养“秘诀”

丁丁的衰老会给男人带来诸多危机，到底要怎样保养它才可以呢？

第一、深度休息

这个操作相信不少人都了解，尤其是老司机，男性啪啪啪后会有自然的疲劳感，也更加容易入睡。在这个时候，保持丁丁健康的最佳方式，就是一个深睡眠（擦拭干净为前提）。

一个深睡眠能够让阴茎得到“充电”和恢复，特别是在夜晚，有助于其自然勃起，自然勃起能增加血液供应，保持丁丁的充血顺畅与健康。有研究表明，夜间勃起和晨勃越多，说明丁丁的勃起组织较为活跃，血管也更加通畅。

第二、避免久坐，压迫丁丁

相对于走路而言，久坐是对丁丁健康的伤害。研究表明，男性人群长时间久坐比每天步行2公里，更加容易出现勃起问题。

因为久坐的时候，血液自上而下，自下而上的循环都会受到一定程度的影响。作为阴茎部位的血液循环更是如此，所以，无论是上班族还是自由职业者，都应该避免长时间的久坐，适当走动走动，哪怕喝水跑一趟厕所，都是一次对丁丁健康的努力。

第二、凯格尔运动

又称为骨盆运动、提肛运动。它是通过重复缩放部分的骨盆肌肉，来帮助骨盆肌肉张力的恢复。坚持锻炼的话，能够增加尿道阻力，刺激生殖器区，增加该部位血流量，让性生活更美满。

你可以这样做：双腿弯曲，平躺在床上，收缩会阴部肌肉，就像中止尿尿的动作，尝试挤压你的盆底肌3秒钟，再放松3秒钟，尽可能连续做10次，每天做30～40个。

第三、戒掉烟酒

抽烟看似与丁丁没有半毛钱关系，其实，香烟和丁丁的关系是间接的。无论是一手烟还是二手烟，都容易影响丁丁的勃起硬度。

有研究表明，经常抽烟的人，其丁丁要明显小于没有吸烟的人群。这是因为，吸烟对血管有损伤，还容易降低阴茎组织的弹性，以及充血时候的灵敏性。

第四、注重丁丁卫生

保持丁丁的健康，不只是一个口号，最简单的事情就是每天洗澡的时候，把包皮翻开，清除尿渍和包皮垢。不注意清洁，不但丁丁容易有味道，久而久之还会诱发龟头炎。如果发现丁丁头有红点，分泌物增多，有类似头皮屑之类的东西，那么就该注意了，这是炎症的征兆。

以上四个保养丁丁的小“秘诀”，不知道你get到了没？#男性健康#