很多妈妈在坐月子期间不仅腰酸背痛，还肩痛难受。这到底是什么回事？这是由于大多数妈妈在怀孕前就患有肩部疾病，或生产后在照顾宝宝时姿势不当，导致容易出现肩部和肩胛带的疼痛。

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不少人认为肩痛问题很常见，并不是什么大事，选择自己忍忍就过去了，所以没有及时去纠正不良姿势和处理症状。但其实，在日常生活和工作中，肩部活动不仅起到非常大的作用，而且涉及到的范围也比较大。所以，肩部问题不容忽视！

如果肩部姿势不当，可能会出现哪些问题？

1、肩关节的活动度减少，这有可能会影响日常抬手等动作；

2、肩关节过度内旋导致呼吸表浅，甚至出现胸廓出口综合征；

3、胸椎后凸，从而导致肩部和上背部肌张力增加并伴有疼痛；

4、肩肱节律异常或肩袖的炎症等。

如果你出现了以上情况并且较严重的话，建议及时寻求医生和治疗师的帮助。当然，如果只是有轻微的症状，在日常生活中我们也可以自我进行一些拉伸动作去缓解症状。

1、胸肌的静态拉伸：

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2、上斜方肌静态拉伸：

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