白领女性乳腺增生不可小视？但也不许过度担心

乳腺癌正日益成为危害妇女健康的癌症。近年来，乳腺癌发病率逐渐上升，许多妇女害怕乳腺癌找上自己，所以在正常体检时，发现自己处于乳腺增生的状态，看经常担心这是乳腺癌的前兆，并会恶化为乳腺癌。那么乳腺增生的问题是什么呢？到底严重不严重？

乳腺增生是怎么回事？

对于乳腺增生的人来说，生活中乳房部位可能会有疼痛感。有时疼痛太重，可能引起刺痛，甚至可能引起发散性疼痛，这可能导致肩部疼痛。这种疼痛一般与月经有关。当月经周期延迟时，疼痛可能会加重，在月经结束时，疼痛可能会变得缓慢，而这种疼痛一般根据月经情况有一定的周期性。在乳腺增生的乳腺中，乳头不凹陷，皮肤不呈橘皮状，摸上去很痛，但不影响活动，腋窝淋巴结也不肿大。对于易怒、愤怒、紧张和疲劳的女性来说，这些症状更为严重。不过，只要注意调节情绪，缓解压力，及时就医，在医生的指导下，通过药物、微波炉等物理疗法，乳腺增生是可以治愈的。

如何预防乳腺增生?

1、保持心情舒畅乐观是乳腺增生症最好的防御武器。

2、16-50岁的女性应定期进行乳房筛查。乳房检查的最佳时间是月经后3-7天。可进行自检、触诊、钼钯检查。35岁以上的女性应该一两年做一次；50岁以上的妇女应每年治疗一次；高危人群（有乳腺疾病家族史、卵巢癌、腺癌），重度增生妇女应每半年检查一次，动态观察。20-35岁的女性应该每三年做一次红外线乳房手术。

3、减少人工流产次数，降低乳腺增生几率。

4、有规律的生活和适当的锻炼。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜；适当的跑步、扩胸等运动可以增强胸部健康。

5、哺乳时间要充足。如果女性产后不哺乳或哺乳时间不足8个月，会造成乳汁淤滞，增加乳腺疾病的几率。

6、避免使用激素类药物和美容产品。

7、最好不要穿太紧或有挤压隆胸效果的文胸，这样会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。

8、减少高能量补充剂和食物。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在没有医嘱的情况下，不要服用蜂胶、蜂王浆、花粉和一些含有激素的口服液，尤其是更年期妇女，不要用这些补充剂来改变雌激素水平的状态。

对于女性朋友来说，乳腺癌高发，有必要做好生活准备，但没有必要把乳腺增生视为乳腺癌，了解乳腺癌的早期症状，做好癌症筛查，避免乳腺癌上门。

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