手脚冰凉怎么办？学会下面4点，教你改善预防手脚冰凉

一部分人不论气温寒冷或者炎热，手脚都长时间处于冰冷的状态，这是什么原因导致呢？

1.血液流动不顺畅。

现代医学研究表明，人的身体中存在一定的恒温环境，其前提是体内血液流动平稳。 血液循环会将废物从身体中带出来，并将营养传递给身体的各个部位，脚和手是血液循环中离心脏最远的部分。 如果血液循环出现问题，手脚就没法维持正常温度。 我们可以参加适当的锻炼，以促进血液循环。

2.身体里缺乏阳气

中医认为手足冷与阳气有很大的关系，手脚冷是一种缺少阳气的表现。 受天气寒冷、身体寒冷等原因的影响，使得肝脉受寒，影响到肝脏的造血功能，从而导致肾虚、身体寒冷、手足呈红色或白色。 严重时还会有疼痛的感觉。

3.身体里内分泌和激素产生变化

人体许多复杂的生理活动都和身体里的激素有关，这些都在我们看不到地方。 会产生手和脚冷的人群里，妇女所占的比例最大，身体激素的变化会导致皮下血管收缩和神经系统血液流动的减少，导致感冒。

对于女性来说，手脚发冷会导致许多危害。手和脚都很冷，对女性月经的影响很大，比如月经不规律甚至产生不孕症。 在特殊的生理时期，如怀孕和分娩，妇女更有可能因身体缺陷而感冒。 如果没有正确的预防，就会导致精神障碍，害怕寒冷。长时间的手和脚冰凉也会导致手和脚在冬天容易冻伤。 此外，它与风湿病、胃病的出现也有原因。

女性经常出现手脚发冷，在这种情况下，许多女性朋友并没有把这种疾病放在心上，因为症状并不是很明显。 事实上，手脚发冷的问题是需要注意的，因为它有很多伤害。 那么它的危害是什么呢？下面就来看一看。

手脚发冷会使女性的经量减少。月经不规律，严重导致不孕；妇女在怀孕和分娩等特殊生理时期，由于气血不足，更有可能导致手脚发冷。 如果不及时进行预防，就会使精神状况变差，十分怕冷。特别是冬天容易使手和脚冻伤，还会引起风湿病等。
有宫寒的女性，月经容易紊乱，特别是在秋天之后。会导致手脚发冷，皮肤变差，产生黄褐斑和黑眼圈等症状，这些也会导致妇女体型变得肥胖。
怎样缓解和预防手脚冰凉呢？

1. 手脚发冷的人，大多数都是因为肾虚和气血不足导致的，所以我们平时要注意多运动，锻炼身体，提高身体素质。比如可以转转手腕等关节部位，这也是一个很好的养生方法。能够起到调理气血，疏通经络等作用。

2.日常生活压力太大，导致内分泌失调，也会造成影响。所以一定要学会放松自己，控制自己的情绪，少发脾气，或者是自己的神经太过紧张。

3.要拥有规律的饮食，平衡饮食，多吃水果蔬菜，按时补充身体所需要的营养物质，多喝温水，促进血液循环。

4.可以试着泡脚，当我们手脚冷时是因为身体里的湿气和寒气太重，泡脚刚好可以起到去除体内寒气和湿气的作用。能够增强体内血液循环。泡脚时可以往水里添加一些生姜、艾叶等对身体有益的物品。

当然，我们也要避免一些错误的方法。

1.比如随便吃药，当我们身体出现一点毛病时就随便的使用药物。如果胡乱使用药物，很容易产生副作用，严重的话有可能出现虚脱，伤害胃部等。

2.出现手脚发冷的情况时，就拿被子衣服捂热。但是当天气凉快时，捂热了之后会很难受，就会想要脱掉衣物，如此来来回回就容易感冒，所以最好找到自身手脚冰凉的原因，对症治疗才有用。