大家认知里的颈椎病，大概是：一转脖子就咔咔响、脖子前倾、脖子僵硬、脖子疼。

但是实际上颈椎病的表现要比上面这些多得多，涉及到脖颈周围的背部、头部、胸部、肩部和四肢。

当身体有以下这些表现的时候，请同样警惕你的颈椎是否还健康：经常落枕、手麻、头晕、耳鸣、头痛……这些都有可能也是颈椎问题，颈椎病其实不只是脖子痛那么简单。

颈椎病的常见症状及并发症

颈椎病的常见症状如下：

o 前期：颈肩部酸胀疼、僵硬、经常落枕

o 中期：同时出现恶心头晕、手麻、耳鸣等症状

o 后期：伴随椎间盘突出、颈椎变形

赶紧对照上面的症状自测一下，如果已经到了出现了中后期的症状，一定要提高警惕，千万不要以为颈椎病只是“不舒服”而已。

颈椎是我们身体非常重要的关节，当颈椎受到压迫或者是损伤的时候，整个身体都有可能出现不良反应，可能会引发严重的并发症。

例如：

中风——据统计，中风患者中有90%以上都有颈椎病，这是由于颈椎病可能诱发脑部神经压迫，从而导致中风。

猝倒——颈椎病可能会压迫椎动脉压迫，从而引起猝倒。在压迫椎动脉的初期，很多患者表现为头痛，这很容易被误诊为神经性偏头痛。长时间得不到正确的治疗，严重的患者可能出现脑淤血和猝倒。

还有高血压、脑梗塞、瘫痪、神经性肠胃功能紊乱、脑血栓等等……

可以说，颈椎病是亚健康的“急先锋”，放任它发展，各种健康问题都可能渐渐找上门来。

为什么颈椎病越来越高发？

排除一些器质性的改变，非常多的颈椎病其实跟目前的生活状态与日常习惯有关。

现代生活里几乎不可避免地长时间玩手机、看电脑、伏案工作。这些姿势都会让人体前侧肌群过于紧张。

而在生活里这种状态却总是要保持半天甚至一整天，进而导致前侧肌群持续、长时间地处于紧张状态。

而后链肌肉，则长时间地保持伸长状态。由于活动较少，后链肌肉也缺少足够的锻炼，过于薄弱无力。

这种生活状态会导致人体前后侧的肌肉力量非常不平衡，前强、后弱，会引起一些急性或慢性的损伤及炎症，并使得颈椎处于不良的曲度，从而导致颈椎周围的软组织、椎间盘压迫到神经、血管等。

颈椎病带来的症状及诱发的并发症，几乎都是由于神经、血管等被压迫造成的。

颈椎病如何治疗、改善？

既然所有的问题都是由于颈椎的错位，导致相关神经、血管被压迫。那么改善颈椎病的核心，自然就是减少压迫，加强相关部位的血液循环，使颈椎回到正确的位置上。

实际上，有80%的颈椎病是可以通过锻炼、理疗等非手术方法治疗改善的。以下是具体方法：

1.改掉日常不良姿势

长时间低头玩手机、低头看电脑、伏案工作、睡觉枕过高的枕头、靠在床头看电视、俯卧睡姿、坐着打瞌睡等等。

这些姿势对颈椎的压力都很大，日常生活里要注意。看手机、看电脑可以适当抬高屏幕的位置，保持基本平视的状态，并且每20分钟左右就改变一会姿势，活动一下，看看远处。这也有利于保护视力哦~

另外，除了清醒时的不良姿势，睡眠时的姿势也很重要。侧卧睡姿比平卧睡姿更有利于颈椎。另外，枕头的选择也很重要。

由于每个人的颈椎曲度都会有一些区别，每个人适合的枕头也不一样。

可以尝试一下用软毛巾一层层垫高，直到某个高度能够使睡醒后脖子很轻松，这就是合适自己的枕头高度。照着这个高度去选择枕头，就是有利于颈椎的。

当然，也可以买个记忆枕，由于弹性比较充足，在平卧睡姿和侧卧睡姿时都能提供比较合适的高度。

2.加强颈椎肌肉锻炼

点头操是相对比较简单的锻炼方法，早晨起来可以做，花上5到10分钟。坚持下来，就能获得比较明显的改善。

主要分为两步：两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次；背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。

3.及时用药，注意保暖

在稍有不适时可以使用外用药，见效迅速、针对性强。

4.痛症严重时要及时就医

部分类型的颈椎病是由于器质性病变导致的，例如神经根型颈椎病，占到颈椎病的大多数，可以达到50%-60%，好发于中年人，但有年轻化趋势。

这种病大多数是由于颈部椎间盘侧方突出，或者是椎体骨质增生，刺激或者压迫神经根所导致的，它们一般需要通过用药和牵引、佩戴颈围领等保守治疗，严重者就需要手术进行改善。

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