35岁的女性看起来像40岁的，只因气血亏虚

气血不足，有些女性从表面看上去比较憔悴。脸色发黄、起斑、爆痘。整个人的精神会很差，没有气色，身体的一些器官也会慢慢地下降，如果气血不足长时间没有得到调理的话会显得整个人很老。及时地调理气血对于女性来说是很重要的。

明明只有35岁，看起来却像40多岁的，为什么同样是35岁的女性看起来却像是20多岁的，女性一旦气血亏虚了不但影响到体内器官功能，还会表现在面貌上，女性的皮肤衰老会愈发加快，人看起来会愈发显老。

调理气血不足最有效的方法是什么?

1、改变膳食结构

对于现在来说女性并不是因为吃不饱导致气血不足的，相反现代女性每天吃不少的食品，只是女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜食，对补气血没有任何的好处，反而危害很多。

有些女性比较喜欢养身，但是一味地乱吃补品可能会给身体带来危害，比如便秘、爆痘、腹泻等。有些不适合自己的补品吃多了反而会危害到自己。夏天天气炎热，补品可以少吃一点，多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、桑葚、黑豆、枸杞、桂圆阿胶等，从食补方面入手补气血。

2、做适量运动

饭后半小时按摩、跳绳、广场舞运动。可以选择做一些比较柔和的运动，例如瑜伽、健美操等，这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的，又不会过分消耗身体的能量。

3、按摩刺激穴位

可以通过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的功效。

4、中药调养

用中药来调理补气血是个很不错的选择，补气血可以用红枣、桂圆、肉桂、桑葚、黑豆、黄精、覆盆子、枸杞子等中药熬煮成水，每天喝下。这里要注意的是少吃凉饮、浓茶、咖啡等都要少喝，空腹不要吃很酸的食物。

5、心态、睡眠很重要

人如果长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情，是女性保养气血的首要条件，有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。