三伏天养生好时刻，针对女性养生的三伏灸来啦

夏至以后，三伏天也跟着来了。三伏天最典型的特点是“热”。所以如何利用好大自然的热量，可以让我们的身体更健康，所以呢“三伏灸”是一个非常好的选择，特别是女性，身上还是有蛮多穴位对健康非常有帮助。那么三伏天女性该如何保健呢？

三伏天推荐女性贴这几个穴位

1、对于痛经的女性朋友，可以选择关元穴和两个三阴交穴。

2、如果月经经常推迟的女性，可以选择贴三阴交穴和回回穴。三阴交穴贴于两犊牛两侧，回程点也附着在胃的两侧。

3、对于月经提前、经常提前的女性，要坚持足三里穴，两边各有两个足三里穴。

4、对于这个经常出现颈、肩、背、颈酸痛的女性朋友，我们可以选择天宗穴和健经穴。

5、对于湿气重的人，可以在下腰背处选择脾俞穴和大肠俞穴。肚脐两侧还有天舒穴。

三伏天莫贪凉，这些生活习惯要改变

1、吃生冷食物

很多人喜欢在炎热的夏天喝凉茶和冷饮。寒食进入人体后，会调动阳气对抗寒气入侵。如果持续很长时间，体内阳气就会减少，体内残留的寒气会让人湿透。祛湿的过程也需要阳气，这会使阳气流失加倍。

2、长时间不停地吹空调

空调真是个好东西，炎热的夏天能让人感到凉爽，但空调吹来的冷空气很容易通过汗腺侵入人体。当外界冷空气太强时，会调动体内的阳气来保护身体，自然会消耗大量的阳气。

3、缺乏锻炼

缺乏锻炼或长时间保持同样的姿势会导致血液和空气流动不畅。身体个别部位的麻木是原因。长期服用会导致肌肉失去弹性，影响脾胃。为了保持平衡，阳气会消耗很多。久而久之，就会引起阳虚。

4、缺乏休息

古人遵循日出作息的习惯，这符合自然规律和人体规律。从中医五行阴阳观来看，夜属阴，熬夜消耗阳气较多。

每日艾灸时间一般成人1-2小时，儿童0.5-1小时。如果觉得皮肤太辛辣刺激，可以提前去除；艾灸当天不吃辛辣、油炸、冷饮、鹅、牛肉、羊肉、狗肉、公鸡、海鲜、韭菜、竹笋、酒等。由于日灸药刺激性较强，敷完后留下红色痕迹是正常的，可以自行慢慢消退。个别病人可能因体格不同或贴敷时间过长而出现水泡。在这种情况下，请咨询医生的指导。艾灸还是有很多禁忌的，灸之前还是可以看看自己是否可以。

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