三伏天如何最快祛湿，教你三步彻底祛除

如果你的湿气特别重，怎么在三伏天祛湿最有快呢？今天教给如何利用三伏天祛湿，我们讲湿气的去除，并不是你只要一吃药，湿气自己就没了。它呢需要排出体外，中医排邪气最常见的途径就是：发汗，所以今天分享给大家排湿最重要的一点就是借助呢三伏天的太阳发汗。

当然光发汗是不行的。那只能祛除一点表面的湿气，怎么能更彻底祛除湿气呢？

我们先了解一下湿气是怎么来的，湿气的产生分外因和内因。外因主要有两个，其一就是身体所处的环境过于潮湿，其二就是吃的东西过于滋腻，过于肥甘厚味，我们的脾胃运化不完，就会停聚成湿气。内因主要和脾虚有关，中医讲，脾主运化，脾不健运了，湿气就会源源不断地生成；

所以祛湿我们也要根据不同的生湿原因去选择祛湿的方式。

首先讲第一种。最常见的。就是脾虚导致的湿气。那像这样的人，他有什么特点呢？一身舌头，舌头两边全是齿痕，舌体看着有点胖大。大便常年的不成型，稍微一吃点油的，一吃点甜的，肚子就胀，就不舒服，消化不了平时呢？浑身没劲，感觉昏昏沉沉的，那像这样的人呢？我们我们可以参考六君子丸，它是在四君子丸的基础上加陈皮和半夏，有非常好的健脾祛湿的作用。我们怎么去用？我们呢，在每天下午大约四点钟到五点钟左右去用，然后药效进入经络之后，把我们身体中的湿气给它震荡起来了。这个时候，你再出去去背朝太阳走一走，走得稍微快一点，要身体得出一层汗，让这个湿气通过汗孔，排出体外了。

第二个，如果你平时生长环境，比说在南方湿气特别重，或者你平时工作的环境经常需要开空调经常呆在这样环境中的人平时就会总是觉得关节酸疼脖子酸疼肌肉酸疼，它的特点是又酸又疼。还总是觉得头昏昏沉沉的，不清醒，身上也特别沉。一身舌头，舌苔比较滑，比较厚，这种情况我们可以参考一个藿香正气胶囊了。用之后半小时，还是要出去跑一跑步，那身上一定要出一层汗。那么这个时候就可以比较好地把我们的在体表中的湿气排除体外了。

第三种情况痰湿特别重，早晨起来这个嗓子里面总是有痰，一伸舌头，舌苔特别的厚腻发白。平时还有点怕冷的，那你怎么办呢？可以参考六君子丸加上一个二陈丸。还是用完之后出去跑一跑步，把我们身体中的这个痰湿给它化开。

以上就是咱们分享的三伏天祛湿的小妙招，大家学会如何在三伏天祛湿了吗？