健身需要请教练吗？

如果你想长期不间断的锻炼下去！ 建议你请一个教练吧！

这不是花钱，也不是因为你需要！而是因为你必须请！

不管你是看什么书籍！ 总会有不理解的地方！ 这时候，你继续看下去只能问题更多！

健身同样如此！ 如果你看了各种软件的动作！ 那你在锻炼的时候！只能算模仿！

你知道这个动作为什么这样设计吗？

你知道这个动作的原理吗？

你知道这个动作如何来供能吗？

这个动作为什么非要练？好在哪里？

这些都是我们在锻炼的时候，最基本的必要常识！

如果你目前不能认可！ 只能说明你目前是菜鸟！

有教练和没教练的区别，就是没有陪护！没有监督！ 没有矫正！就像大杂烩一样！什么可以练什么！没有规律可言，没有节奏可讲！

那么选择一个教练的时候！也得需要我们会员有深度才可以！

第一知道什么样的教练适合自己！

第二懂得对教练大胆提问题！

第三特意了解你的教练

第四和你是否投缘！

第五 这个教练是否对你有保留

第六 这个教练能否回答你的问题！

比如 我想瘦腿？ 我想瘦到多少斤？ 在三个月等等这样的问题！

如果是一名有经验的教练并且专业！一定会回答你！

你想瘦腿！ 我要知道你之前的锻炼经历！ 并且知道你为什么想瘦腿？ 了解以后告诉你！ 瘦腿是一个词语 在减脂当中没有局部减脂一说！ 如果你想将腿瘦下去需要练习你的臀部发力和伸髋关节的能力！

这就是完整的回答！如果说没问题，可以等等！那么请你远离他！

如果你想三个月瘦多少斤？

好的教练会告诉你！ 你之前最瘦的时候有没有瘦到这个程度？ 不管有没有 你目前的饮食状态是怎样的？ 如果你的饮食状态不规律！ 然后你的锻炼量如何？ 结合你自己的本身的状态！ 想要达到这个要求 需要断碳， 断水！重复有氧运动！才可以！ 反弹的同时！不排除你的身体会出现反效果！

这就是正确的回答！如果不负责的教练会告诉你！ 可以没问题！ 你一个星期来几次 上多久就行了！ 按我的要求锻炼！

这些都是敷衍了事！

你一定要选择一个有耐心，有责任感的教练！会起到事半功倍的效果！