饮食养胃很重要，饭后不能松懈掉，七件饭后伤胃的事情，不能做

饮食养胃很重要，饭后不能松懈掉，七件饭后伤胃的事情，不能做！

胃是“气血五谷之海”，所以很多人在胃部出现问题之后，除了就医，第一个反应就是如何吃，才能更好地调养脾胃！所以很多人在养胃的时候，只注意三餐怎么吃，吃什么，殊不知，一些饭后的不当行为习惯，也会伤害胃，诱发胃部疾病。因此，中医内科孙军医生提醒大家，饭后别做这些伤害胃的事情！

1. 立刻睡觉

这种情况通常发生在午饭期间，经常会有工作党，刚吃过午饭，打一个哈欠，就忍不住与周公相见去了。但是，饭后马上睡觉，即使是白天，也会导致消化液的分泌减少，肠道蠕动减慢，一旦肠道蠕动减慢，食物就不能被充分的消化吸收，时间长了，还会引发胃病，肠炎等疾病！

2.急于吸烟

这个情况，一般出现在烟瘾大的患者身上，他们经常会说“饭后一支烟，赛过活神仙”。但是，饭后吸烟，尼古丁含量的吸入是平常的5-10倍左右!这是因为，饭后,食物进入胃部，刺激胃酸分泌，肠胃蠕动加强，身体的血液循环加快，在这个时候，人体更容易吸收物质，无论是食物中的有益物质，还是烟中有害物质,统统都会被人体吸收，从而损害健康。而且饭后立即吸烟,还会促进胆汁分泌，导致胆汁性胃炎等病症。

3.马上洗澡

特别是夏天晚饭时候，刚吃完饭，身体黏腻，吃饱后就想洗澡。洗澡时，水流的刺激，导致本应分配到胃部的血液流向皮肤和四肢，减少胃肠血液供给，影响食物的消化吸收,损伤肠胃。因此,吃完饭最好休息一两个小时后再洗澡。

4.放松皮带

有的人吃完会习惯性地松松皮带,松开扣子，因为这样让肚子舒展开，可以缓解缓解饱胀感,吃得很舒服，但是这种习惯很容易伤害胃部。这是因为松开皮带后，外部的放松会破坏腹腔内压平衡，胃部不断下降,久而久之容易导致胃下垂。所以，吃饭的时候,最好只吃七分饱。这样就不会有饭后腹部胀满难受的情况了，如果吃得过饱,可通过平躺、慢走、按摩腹部等方式来缓解。

5.饭后喝水

饭后饮水其实会稀释胃液,因为饭后饮水会使胃中的食物尚未完全消化就进入小肠,这样不仅不利于人体吸收营养，而且会削弱胃的消化能力,易引发胃肠疾病。

6.饭后吃冷饮

除了饭后吃，其实日常也不推荐大家吃太多的冷饮，特别是夏季，吃冷饮会对消化道产生很强的冷刺激,引起消化道强烈的蠕动,容易引发腹痛、腹泻。而且夏季吃冷饮，特别是饭后吃冷饮，冷热的强烈刺激会使胃部血管突然收缩,时间长了就容易导致胃的消化功能失调，引发胃部疾病！

7.饭后立即大便

有的人经常会有，一吃完饭就大便的情况，还觉得自己的消化系统特别的好，才会吃完就消化！但其实，经常的饭后大便,对人体健康很有影响。这是因为刚吃完饭，胃里面还有很多没有被消化的食物，这个时候大便，腹腔用力，会导致腹腔的压力骤然增大，容易导致胃酸、消化酶等反流至食管,易形成反流性食管溃疡。