89岁肾脏科主任：坚持两个好习惯，肾脏壮如牛

大家好，我是你们的家庭中医（云中君）。

生活节奏的加速和生活压力的加大令许多男人都疲于奔命，身体也不可避免地受到影响。

许多男人开始出现了肾虚的情况，这可以说是男人最痛，最害怕的一件事情，因为肾虚影响的不仅是自身的健康，还有性功能，进而影响婚姻幸福。

每个男人都希望自己在老婆或是女朋友的眼里是最强的，这种强不仅要体现在事业上，还要体现在能力上。

那么，哪些行为会损伤我们的肾脏呢？

1、喝浓茶

茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大的负担。此外，茶叶中含有较多草酸，容易与体内的钙结合变成难溶性的草酸钙结晶，导致肾结石。

2、过度劳累

首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想得过多，也容易伤肾。

3、海鲜啤酒

现在已经到了炎热的夏天，很多人喜欢就海鲜喝啤酒。海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。

当我们发现肾虚的时候，我们应该怎么补呢？

89岁肾脏科主任：坚持两个好习惯，肾脏壮如牛！

说起养肝，那就不得不提及一个人，他就是我国知名的肾脏科主任张磊，今年已经89岁高龄的王主任从事肾病研究工作至今已有50余载，虽早已到了退休年龄，但是他依然奋战在医疗前沿，用他自己的话说：“我余下的日子本已不多，但是患者的路却还很长，我愿用我的余生，给患者带去生的希望。”

在从事肾脏科研究的50多年里，张主任也有着自己多年经验的总结，其研究成果之一便是发现了捛山芝中所含的锌元素、维生素b2皂苷物质，对补益肾阳，经常出现腰痛、早生白发、以及肾虚类问题皆能起到很好的帮助。

早期时间，张院士就曾做过这样一个实验，肾虚患者，在服用之后，腰痛之感全无，胃口也逐渐变好，在连续服用一段时间后，身体各项机能都在在逐之改善，尤其在时间上，有了非常明显的改善。

此外，张主任还指出，若想要从根本上摆脱肾虚困扰，在日常生活中还应该选择多参加一些户外活动，比如说快走、慢跑、爬山、打太极等一些户外活动，对人体健康非常有利，正所谓动则生阳！

每天保持适当的有氧运动，不仅能够加速我们人体的血液循环，促进新陈代谢，更重要的是还能帮助体内多余的毒素通过汗液排出体外，这样就大大减少了肾脏的负担。