93岁肾脏科之父，坚持“1素”煮水，肾脏犹如小蛮牛

大家好，我是你们的家用中医（云中君）。

端起手中的红酒杯慢慢摇晃，对面迎面扑面的香水味，一段旋律音乐，是否认为，今夜会是一个良辰美景呢？

不，不一定！

对于“快枪手”来说，此刻心理矛盾翻转，因为怕在接下来是否会表现出色而担忧着，心里面一直会念叨“时间不够”咋办？

有可能你会在内心觉得说和你没有关系，其实我敢肯定地告诉你，这是现代男人们的真实写照，身为女性朋友的是否也会感同身受呢？根据一项数据显示，我国男性在30岁之后，其中80%的人都会出现肾虚的表现。（成年人计算）。

当发生肾虚的时候，身体会出现什么表现呢？

一、畏寒、怕冷

如何判断是否是肾阳虚引起的呢？肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状。另外，男子会有阳W、早x、滑精的问题，女子会有白带清稀、宫寒不孕的问题。

二、脸色暗沉无光泽

有的人本身面色很好，但是后来面色越来越黑，这个就要注意了，那是你的肾气有点虚了。特别是女性，你要是几天不睡觉的话，马上就会出现黑眼圈。出现黑眼圈就是肾虚的表现，所以大家千万不要老熬夜，熬夜是最损伤身体的。

三、经常感到口咸

肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。

肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。

那么、当我们出现肾虚的时候，应该怎么调理呢？

93岁肾脏科之父：坚持“1素”煮水，肾脏犹如小蛮牛！

说起补肾界的“泰斗”，那就不得不提及一个人，那就是被誉为的“肾脏科之父”的孙院士了，虽然已到达93岁高龄，但是孙院士在从事肾脏科研究已经达到60多年之久，其主要擅长的针对肾脏各种虚弱，以及肾脏疾病问题。

而说起养肾，孙院士也有着自己多年的经验总结，其归结起来无非就是从“吃、喝、养”三个方面入手。

在日常饮食方面，孙院士平时最爱吃的就是胡桃仁，胡桃仁也称之为核桃仁。能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说:"胡桃能入肾固精"。清？黄宫绣亦云:"胡桃涩精固肾。"《普济方》中记载:胡桃治"水弱火强，精气自溢出。"这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍:"胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。"

而说起中医理疗，孙院士也有着自己多年经验的总结，其研究成果之一便是发现了捛山芝中所含的锌元素、维生素b2皂苷物质，对补益肾阳，经常出现腰痛、早生白发、以及肾虚类问题皆能起到很好的帮助。

早期时间，孙院士就曾做过这样一个实验，肾虚患者，在服用之后，腰痛之感全无，胃口也逐渐变好，在连续服用一段时间后，身体各项机能都在在逐之改善，尤其在时间上，有了非常明显的改善。

最后，在日常调养方面，孙院士也有着自己多年的习惯，那就是养成运动的好习惯，别看孙院士现如今已经近百岁的高龄了，但是很多人都会发现孙院士走起路来依然很是利索，根本不需要别人搀扶，而孙院士将这都归结于运动方面。

孙院士指出：每天保持适当的运动，不仅有利于骨骼健康，更重要的是还可以加速体内血液循环，加速体内血液循环，帮助肾脏减轻负担，有利于体内的有害物质更好的排出体外。