人每天都需要讲话、需要进食，所以毋庸置疑，最忙的是嘴 最累的是牙！

正因为牙齿这么“忙”，所以它会产生很多细菌，这些细菌几乎是所有牙病的“罪魁祸首”！所以，很多人都知道，我们要想保持口腔卫生，每天都必须要刷牙。

如果我们的牙齿长得整整齐齐，形态一致，那很显然要把牙齿刷干净是很轻松的。但很多人的情况却截然相反。

比如牙齿不整齐、牙齿拥挤、牙缝大等等，则会大大地增加刷牙的难度，引起菌斑聚集，长期以来会形成坚硬的牙结石。这类小伙伴刷牙更要仔细，一旦刷牙方式不正确，特别容易引起口腔疾病！所以，这就是部分小伙伴说的牙齿天天刷，可是烂牙还会有的原因。

那么如何才能正确地刷牙？刷牙过程中应该更加注重哪些部位？

1、龈沟，即牙龈包裹着牙齿的位置

这个位置的关键在于，如果清洁不到位会导致牙齿颈部靠近牙龈的部位发生龋坏，长期堆积在这个位置的牙结石还会引发牙龈发炎、牙龈萎缩，最终引起牙齿松动、脱落等严重性的问题。

应将牙刷刷毛与牙龈线呈45°角（上牙朝向上，下牙朝向下），使部分刷毛进入牙龈沟。

2、邻牙之间接触的部位及接触处到牙龈之间的区域

这个位置除了牙刷之外，还需要借助牙线或者牙间隙刷来辅助。如果这个位置清洁不彻底，同样容易发生龋坏、牙龈发炎、牙齿松动。

3、后牙咬合面上的窝沟

后牙承担大部分的咀嚼力，牙面不光滑，有许多沟沟壑壑，需要更加仔细地刷。尤其是上排的后牙最容易被忽略，因为上排后牙越往后越向上倾斜，离牙刷越来越远。

所以建议刷这个部位的时候，让牙刷头向上倾斜，更有利于清洁。

4、修复体（如假牙冠、充填物等）周围

如果说有做了牙冠修复、补牙等治疗的牙齿，对于修复体的周围也要注意清洁，若清洁不到位会导致继发龋、出现牙龈发炎、甚至牙齿松动。并且这些被破坏的修复体也无法再使用，需要花费更高的费用来治疗。

我们日常坚持刷牙最大的目的就是牙菌斑！

因为，任由牙菌斑发展，不及时清除，会出现很多口腔疾病，如：龋齿、修复体失败、口臭、牙周病等。

这些问题的出现，都是由于牙菌斑清洁不彻底而有可能导致的疾病，甚至还会引发心脏疾病、中风、糖尿病等全身性疾病。

由此可见，刷牙是最低成本、最简单的保护牙齿的方式！也可以通过定期洗牙来对牙齿进行深层清洁，更有利于口腔的健康。

最后聊聊：你有比“把牙刷干净”更简单地保护牙齿方法吗？