气温一天比一天高，来门诊看诊的人也多了起来，其中不少有着中暑症状，那么夏季该如何预防中暑呢?中暑了该如何急救呢?协爱医生给大家科普一下。

什么是中暑？

中暑的医学定义是指高温环境下由于热平衡和/或水盐代谢紊乱等而引起的一种以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。

气温过高、湿度大、风速小、体弱、对热不适应、劳动强度过大和时间过长、过度疲劳等都易诱发中暑。

为什么会中暑？大致有2方面原因

外因：

发生中暑的外界因素主要为高温、高湿、风速小。一般在高温辐射作业环境（干热环境）和高温高湿作业环境（湿热环境）中容易发生。

内因：

产热增加，如从事体力劳动者
热适应差，如年老体弱、孕产妇、过度疲劳、睡眠不足、饮酒、饥饿以及突然进入旅游热区和高温环境者。

散热障碍，如过度肥胖、衣服透气性差等

使用了某些药物，如抗胆碱药物、抗组胺药物、抗抑郁药物、B肾上腺素受体阻滞剂等。

中暑有什么样表现？

根据中暑的表现和严重程度，可分为：先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

先兆中暑

高温下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中和四肢发麻等，体温不超过38℃。

轻症中暑

临床表现为头昏、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5℃以上。

重症中暑

轻症中暑进一步发展就会成为重症中暑，包括热痉挛、热衰竭和热射病，也可表现为这三种类型的混合型，中暑可以导致死亡。

如何预防中暑？

预防中暑最好的措施关键在于预防，炎热的天气里，我们做到以下方面就能避开中暑。

1.出行避免高温和阳光暴晒，准备好防晒用具和防暑降温药品。

2.别等口渴了才喝水，出汗较多时适当补充一些盐水。

3.夏天应多食用含水量较高的蔬菜和水果。

4.要保持充足的睡眠。

小贴士：夏季防暑常备药推荐

常备饮品

菊花：疏风清热，清肝明目，解毒消炎，可消暑，养肝，祛风。

金银花：消肿解毒，发散风热，解毒止痢，抗菌消炎。

胖大海：清热润肺，清肠通便，咽喉肿痛。

栀子：泻火除烦，清热利湿，清肝明目，消肿止痛。

淡竹叶：清热除烦，利尿。

薄荷：发汗解热，疏肝理气，利咽止痛，止痒。

消暑药品

仁丹：清暑开窍，用于伤暑引起的恶心胸闷，头晕，晕车晕船。

藿香正气水，胶囊，滴丸：解表化湿，理气和中，恶心呕吐，夏伤暑湿所致的感冒，症见头晕，胸闷，脘腹胀痛，胃肠感冒。

板蓝根颗粒：清热解毒，凉血利咽，用于肺胃热盛所致的咽喉肿痛，咽干，急性扁桃体炎。

风油精：清凉，止痛，祛风止痒，用于蚊虫叮咬，感冒引起的头痛，晕车不适。