面对工作生活中的压力和烦恼，自己怎么消化解决？

人生不如意的事情，十之八九，成年人的世界里没有容易二字。面对工作生活中的压力和烦恼，有的人希望得到别人的理解和同情，喜欢找人倾诉，说出来心里好受一些，但最后解决问题的，还得靠自己，苦和难还得独自承担。生活不容易，学会闭嘴，让自己的内心更加强大，学会独立解决问题，人生该受的苦，一样都不会少，迈过这道坎，未来的日子会越来越好。

一、幸福可以与人分享，痛苦别人无法与你共同承担

幸福喜悦的事情与人分享，可以获得心理上的满足，正能量满满，好情绪令人心情愉悦。痛苦烦恼的事情，向别人倾诉，短时间能获得别人的安慰和同情，根本上解决不了问题，负能量也会影响别人的好心情，没有人愿意，与传播坏情绪的人在一起。日久天长，把自己的痛苦消息传播开来，心理上会经历更加沉重的打击，消化痛苦，没有好办法，时间是良药，随着时间的流逝，没有什么大不了的事情。

二、成年人该受的苦，该走的路一样都不会少

人在世上走一遭，压力烦恼少不了。学生时期，十年寒窗苦读，成绩好坏影响着你的情绪。工作就业，为找一份理想的工作，内心备受煎熬。成家立业，选个贤惠能干，知书达礼的好妻子，屡遭情感的打击。有了子女，每次大病小灾，整天提心吊胆。等你年龄大了，儿女成家立业，结婚买房，还要继续操心劳神。当任务完成了，自己也老了，身体不行了，生活就是这种循环。不管穷人富人，家家都有一本难念的经，有了问题和矛盾，还得靠自己消化，日子就是一天天这样过下来的。

三、运动锻炼是排解压力和烦恼的良药

当工作生活情感中，遇到压力和烦恼时，有的人茶饭不思，愁肠百断，借酒浇愁。有的人彻夜难眠，悲痛欲绝，早生发，这种痛苦的滋味，人人都会经历遇到。当我压力过大时，我会选择跑步，不管白天黑夜，出一身大汗，让大脑静下来，边跑边思考解决问题的办法，跑完了不良情绪得到释放，心情会好一些，身体极度疲劳，晚上入睡比较快。当然运动项目选择因人而异，快走、爬山、健身等都不错。

四、学会管理自己的情绪，让内心变得强大起来

人的一生，每个阶段都会遇到各种各样的困难，当你阅历简单，没有工作经验，没有人脉关系，没有经济实力时，再小的事情，自己看来也是大事。当你成熟了，见多识广，人生经验丰富，有一定的经济地位，有人脉关系，有朋友相助，遇到再大的事也能度过难关。困难矛盾和问题，无处不在，我们不能去回避问题，逃避现实，修炼内功，让自己变得强大起来，能帮助自己，帮助别人，控制好自己的情绪，你就是生活的强者。

总之，工作生活中的任何事情，都要想开看淡，兵来将挡，水来土掩，没有过不去的事情。人生苦短，开心快乐过好每一天，且行且珍惜。