失眠睡不着别怕，4款食材煲汤喝，养心安神，一觉睡到天亮

失眠睡不着别怕，4款食材煲汤喝，养心安神，一觉睡到天亮！

经常失眠睡不着觉，很容易影响人一天的精神状态，因为失眠会引起头晕、头疼、注意力不佳等等。引起失眠的原因呢也有很多种，如果白天有情绪激动，或者大喜大悲，工作压力大也会导致失眠。为了能适当地改善失眠呢，我们可以学会自我调节心情，晚上用温开水泡泡脚，或者加点中药材煮水泡脚也可以，平常我们还可以选择多吃一些，养血、补血安神的食物，今天给大家带来1款养心安神的桂圆红枣猪心汤，大家跟我一起来看看吧。

【桂圆红枣猪心汤】

选择食材：猪心400克，桂圆肉15克，红枣3克，太子参2克，食用盐适量备用。

1. 把猪心给它切开一点，里面多清洗几遍把残渣冲洗干净，然后选择在清水中浸泡一个小时左右，锅中准备清水把猪心倒入锅中，放入料酒焯水去一下它的腥味，水开之后打去血沫，再煮2分钟。焯过水之后再次清洗干净控干水，然后切成薄片。

2. 砂锅中准备3斤水，我们把焯过水切片的猪心放入砂锅中，加入桂圆、红枣与太子参加盖，大火烧开之后改成小火煲一个小时三十五分钟。

3. 一个小时三十五分钟之后，我们打开锅可以看一下，这个时候汤的颜色已经煲出来了，味道也特别的香，特别是桂圆的那种甜甜的味道。现在我们可以根据自己的口味加入适量的食盐。稍微焖1分钟。这款汤就可以盛出来喝了。

这款汤做起来呢，比较简单，今天我们主要对于气血不足失眠的朋友推荐的汤，猪心它有养心安神，促进睡眠的效果，其次我们加的有红枣与桂圆，这两款食材都有补气养血、补血安神帮助调理五脏的效果。特别是女性朋友出现失眠又加上易贫血的话，每天可以选择吃几粒生花米和几颗红枣。

选用简单的食材，让大家吃得更健康，这款汤做起来非常简单，有需要的朋友不妨在家做一下，我每天都会分享不一样的健康营养美食，大家可以点击关注转发，谢谢大家，我们下期再见。