女人贫血，别怕，教你1款豆浆，养血补血，气血充足健康

女人贫血，别怕，牢记5种食材，养血补血，气血充足健康！

女人贫血很容易会头晕乏力，没有食欲，做事情总是无精打采的，特别是经历了生理期，孕期，哺乳期等等，如果出现贫血的症状一定要注意，平常注意休息，多吃些红枣，红衣花生，红苋菜等多种补血食物。或者喝点补气养血的茶饮，来补充身体所需要的能量。女性朋友除了吃些补血食物还要注意锻炼身体，提高免疫力。有朋友咨询说不知道吃什么补血，今天我给大家介绍一款补血养血的豆浆，大家给我一起来看看吧。

【五红豆浆】

选择食材：红小豆60克，红衣花生30克，红枣5粒，红糖5克，枸杞子20粒备用。

1. 把红小豆提前泡开，红枣去核一起倒入豆浆机中，加入红衣花生红糖和枸杞子，然后再加入1000克水。

2. 加盖选择好豆浆或者是超浓香就可以开始了。

1. 现在五红豆浆就打好了，我们进入厨房就能闻到红枣的香甜味。这个时候就可以倒出来喝了。

这款五红豆浆也可以熬成粥我们叫他五红汤，选择的有五种食材，红豆和红枣都可以健脾胃补气血的功效，红衣花生它含有维生素，可以促进血小板凝聚，促进造血功能，可以生血补血养血的作用。这款豆浆做起来比较简单，有需要的不妨在家做一下，对于补血养血都有很好的帮助，我们放的有红枣和红糖，如果有血糖高的朋友就不建议饮用这款豆浆。

女人气血不足，牢记这5款食材，煲汤或者打豆浆都可以，补充气血，身体更健康。

用简单的食材让大家吃得更健康，有需要的朋友不妨在家做一下，今天我们这期视频就到这了，想了解更多健康知识，点击关注收藏，谢谢大家，我们下期再见。