眼睛不舒服,干涩又疲劳,牢记1款野菜,缓解眼疲劳,增进视力!
眼睛是我们心灵的窗户,如果眼睛稍微有些不舒服,我们都会立刻想办法去解决。像眼睛干涩,眼睛痒,眼睛酸,视力疲劳等等,这个时候我们都会想用手去轻轻地揉,其实这个方法是不对的,当看手机、电脑、电视久了可以眺望窗外的风景,稍微的休息一下,这样也会慢慢的缓解。如果有经常性的眼睛不舒服尽量要少看手机和电脑,避免眼睛干涩、视力疲劳、甚至眼睛流泪等情况。同时为了能缓解眼睛疲劳,今天教大家1款含有维生素以及胡萝卜素较多的1款野菜。我们一起来看看吧。
【蒸荠菜】
选择食材:新鲜的荠荠菜600克,面粉150克,盐和香油适量。
1. 把新鲜的荠荠菜择好,清洗干净控干水,放入盆中,然后切成段。
2. 切好的荠荠菜放入盆中,分次加入面粉,不要一次加完,这样面粉拌得更加均匀。营养也不宜流失。
3. 锅中水烧开,我们把荠荠菜裹上面粉之后,均匀地摊在锅上,然后大火蒸8分钟,
4. 8分钟之后,我们打开锅,这个时候可以看到蒸好荠菜是嫩绿的,就可以盛出来放在案子上晾一下,然后在放入盆中,加入适量的食用盐,1大勺香油再次拌均匀。盛入盘子中即可食用。
现在我们这款菜就蒸好了,在采摘荠荠菜的时候要选择没有打农药的,可以安全食用的。在制作当中面粉也可以玉米面粉这样做出来不容易粘连,荠菜不仅可以蒸着吃,还能凉拌,做煎饼,做荠菜汤,包包子多种吃法等等。
荠荠菜中含有丰富的胡萝卜素以及维生素,能帮助眼睛增进视力,缓解眼睛疲劳,增强身体的免疫力。但是荠菜对于阴虚火旺体质,体质虚寒记忆痔疮朋友不宜食用。大家好,今天我们这道营养美食就做好了,有需要的朋友可以在家做一下,非常的简单,我每天会分享不一样的营养美食,大家想了解更多健康知识,点击关注转发,让更多人学会,谢谢大家,我们下期再见。
页面更新:2024-03-02
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