减肥不当，脾胃受伤，减肥需避免这四大误区

减肥不当，脾胃受伤，减肥需避免这四大误区！

肥胖是一种代谢疾病，造成肥胖的原因有很多，第一，可能是代谢基因水平决定的，能量的利用效率非常高，稍微吃一点东西，他全部都吸收了，第二个，中医认为是胃肠湿热，令人食欲过度亢进，暴饮暴食，再加上酷爱高油高甜食物，导致的肥胖！第三个原因，还有一些中枢神经系统疾病，导致了我们脑子里面的设置中枢和饱食中枢的平衡被打破，出现代谢紊乱。

肥胖,不仅影响人的形体美，也是影响身体健康的“杀手”。再加上现代社会传媒发展，以瘦为美的审美取向一致引发大众认同，很多人把“纸片人”身材当做目标，导致现现在越来越多的人，哪怕是体质正常健康的人群，都加入了减肥的行列！在这些减肥的风潮中，很多人为了追求体重的降低，走进了减肥的误区，过度节食，吃减肥药，针灸拔罐减肥等等。，忽视了自身的健康，脾胃都受到了损伤！专家提醒,减肥不当也影响健康,尤其容易损害胃健康。

这四大减肥误区，减肥的人一定都走过：

过度节食

节食会带来胃肠功能紊乱,严重损害身体健康,再加上胃肠紊乱，胃酸反流，导致减肥者出现出现呕吐、闭经的症状。如果胃内没有可供消化的食物,在胃酸的强烈刺激下,可能导致慢性胃炎甚至胃溃疡。

除此之外，节食会给人带来营养不良和导致人体的新陈代谢紊乱。人体的新陈代谢，如果紊乱的话，很有可能会导致头发枯黄，以及容易掉发和脱发的现象。同时营养不良也会导致体内的激素水平失衡，节食的人可能会发现节食了一段时间之后自己的皮肤变得越来越差，毛孔也越来越大。

吃减肥药

有些人是通过药物来减肥的,而多数减肥药对胃都有伤害,长期服用其副作用会更加明显。减肥茶含有番泻叶的话，长期食用还有癌变的可能!因此,打算用药物来减肥的朋友一定要慎重。

饭后立即运动

有些人吃完饭就急着去运动,认为这样可以减肥,这是不科学的。人在运动的时候，血液会流向四肢，刚吃完饭就运动很容易造成胃部供血不足，从而导致消化不良。

针灸拔罐减肥

很多人想通过拔罐针灸不运动的方式来达到减肥的目的，虽然拔罐是刺激穴位，调整经络，加强脾肾的作用，并纠正邪灵达到减肥的目的，但是肥胖一般分为病理性肥胖和生理性肥胖。病理性肥胖患者可以用针灸拔罐治疗改善，但是无法完全通过这些来达到预期的效果，还是要配合饮食控制的运动，才能成功减肥！

那么,如何减肥才能既减去多余的肉又不损害健康呢?

减肥要保证脾胃功能正常,然后采用科学的减肥方法。科学减肥首先要培养健康、合理的饮食习惯,三餐要定时定量,并保证营养均衡。此外,坚持科学的体育锻炼,不妨多选择一些慢速的有氧运动，这样有助于燃烧体内多余的脂肪,让身体轻松起来。