多吃黄色食物，补脾胃，健元气

多吃黄色食物，补脾胃，健元气

脾胃虚弱的人，经常会出现食欲不振，消极，四肢乏力，脸色萎黄的情况，这是因为脾胃不好，导致身体外部表现不适！所以人们经常说“脾通皮，脾不好，就皮不好”！

所以，在日常生活中,会有这样的一种说法，就是吃什么补什么，脾不好，脸发黄，那多吃黄色的食物，就可以补脾气，健脾胃！这里所说的黄色食物，值得就是黄色颜色包含黄色和橙色之间的食物,这些食物的共同点是含有黄色营养物质——胡萝卜素。

中医认为天地有五行,人有五脏,五脏配合五行。脾胃作为人体的气血之源，主导人体的运化吸收，在五行之中属于土，所以，在黄色食物进入人体之后，它的部分营养物质会进入脾胃，被脾胃运化吸收，补脾气，健脾胃，所以想要脾胃健康，身体强壮，可以在日常生活中多吃黄色的食物！

黄色食物除了可以健脾,增强胃肠功能,促进消化,恢复精力,补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。同时,可以改善记忆力衰退。今天，就简单和大家介绍一些黄色的健脾食物，大家日常生活中可以多吃！

1. 黄豆:这里所说的是，直接进行食用的黄豆，不仅仅是豆浆，豆皮这些，这些算是黄豆制品，如果想要健脾胃补元气，建议直接食用黄豆，这样黄豆富含的大豆纤维能够帮助胃肠恢复动力,而且，黄豆特别的适合女性食用，它是天然植物性的雌性荷尔蒙,可以帮助女性进行荷尔蒙的调整。很多人不知道黄豆怎么直接吃，这个时候，推荐食谱:黄豆炖猪脚、番茄烩黄豆等等，滋补又美味！

2.南瓜:南瓜算是日常中很常见的黄色食物了，它性温,味甘，还能够润肺补脾，非常适合夏季食用，特别是夏季炎热的时候，它还能促进食欲，治胃痛，像是平常手脚冰冷、易疲倦的人，可以多吃南瓜！南瓜熬成粥之后，它的淀粉与糖类,非常容易被人体合成、吸收。脾胃不好的人，吃南瓜可以促消化，还能缓解便秘！

3.胡萝卜:胡萝卜中含量最丰富的营养物质就是——胡萝卜素，是一个特别适合脾胃虚弱人摄入的营养物质，因为胡萝卜素在体内转换成维生素A，可以达到保护胃黏膜的作用，特别是预防胃溃疡、预防感冒相当有效。除此之外，胡萝卜还能提高精力，补充元气，提高代人体谢能力。

4.玉米:作为杂粮类食物中，它的膳食纤维含量最高,膳食纤维含量高的食物，有一个最大的特点，就是可以刺激肠蠕动,促消化，防止便秘！而且肥胖的人多吃玉米，可以是利尿降压，降低血脂、治疗便秘、养颜美容、预防肠癌等等

除了上面这些黄色食物，柠檬、木瓜，香蕉、李子、杏子，芒果等水果也是我们生活中常见的黄色食物，多吃这些黄色食物，可以养护脾胃，促进人体新陈代谢，不过要记得，适量摄入，不然过度摄入黄色食物，体内胡萝卜素含量过高，会皮肤发黄暗沉！