一旦血脂过高，生活中这3类食物要少碰，预防血管堵塞

一旦血脂过高，生活中这3类食物要少碰，预防血管堵塞

第1类：高糖食物。有专家提出，控制甘油三酯升高的生活方式改善中的第一条就是少吃糖，因为其中含有大量的果糖。

摄入的果糖过多，会升高血浆甘油三酯水平，还容易诱发肥胖，增加多种并发症的发生率。

生活中，果糖的主要来源是蔗糖、高果糖玉米糖浆、水果汁等。

第2类：高脂食物。高血脂本身就是体内脂肪对峙无法代谢的结果，如果再摄入超量的高脂肪食物，会不断升高血脂水平，增加动脉粥样硬化斑块的形成率，易使血管堵塞，突发心脑血管疾病。

生活中，常见的高脂肪食物有肥肉、奶油、花生等。

第3类：高盐食物。盐分中富含钠离子，进入体内导致血压升高，对血管带来刺激，影响血脂水平的稳定。

建议生活中减少盐分摄入，包括加工肉、方便食品、调味品等中的隐形盐分。