护养脾胃，男女不一样，养脾胃各不同

脾胃医生马洪进提醒大家，男女不一样，护养脾胃也不尽相同！

男人脾胃不好起初表现为食欲不振，四肢无力，精神状态差，时间长了，就会出现食谷不化，五更泻的症状，严重的时候会导致脾阳亏虚，所以男人补脾胃，应以健脾补气，益胃壮精为主，可以多吃以下这些食物：

牛奶:

牛奶在中医中属于味甘、性平，适合归肺、胃经。所以牛奶的主要作用就是补脾胃，生津液，润大肠。特别适用于阴虚育痛，便秘肾虚的患者;近现代大部分用于缓解治疗消化性溃疡病、或者习惯性便秘这些症状。不过有腹泻、脾虚证、湿证者这些症状的人要少吃

各种粥类:

这是因为粥属于容易消化的食物，特别适合于脾胃虚弱，胃肠蠕动慢的患者，尤其是八宝粥，里面含有花生、杏仁这些五谷杂粮，富含高纤维素，热量更高，营养也更丰富,特别是新鲜的花生，里面富含蛋白质、脂肪,能为身体提供很好的营养。

汤水:

比较养胃的食物首选是汤，汤能提供丰富的营养，而且因为是流质食物，很容易消化，但是，切记不能是肉汤。这是因为肉汤含酸多，促进胃酸分泌，脾胃虚弱的人胃酸分泌过多，会出现恶心干呕的症状，日常食用菜汤较好，例如菠菜、粉丝、鸡蛋等食材做成的汤。

主食:

男人最养胃的主食，就是面条。男人养胃要少吃米，这是因为米中含酸多，不适合脾胃虚弱的人，如果熬粥，少放点苏打，对胃有好处。除了这些主食，饼干也是不错的养胃食物。

苹果:

苹果的主要功效就是健脾补气，益胃生津，润燥。特别适合脾虚吃东西少的人，或者胃阴亏虚、阴虚胃痛的人。

包心菜:

包心菜属于冬天的时令蔬菜，它有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。包心菜里面含有的丰富的维生素C，这个成分可以止痛还有促进溃疡愈合的作用。不过包心菜不适合大便溏泻还有脾胃虚弱者吃！

菠菜:

菠菜属于味甘、性凉，它能够润燥养肝、益肠胃、通便秘，适合男性脾胃不好的时候来食用，在中医书《食疗本草》记载“利五脏，通肠胃，解酒毒”。所以经常喝酒的男性，可以多吃菠菜，能够促进胃和胰腺分泌，增加食欲，帮助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

山药:男性朋友可以多吃山药，山药味甘、性平,能够补气健脾、养阴益肺、补肾固精,特别是补肾固精这一点，特别适合于脾气虚弱、肾虚的男性朋友，不过湿气重和气滞胀满者忌食。

女人脾虚会出现脸色暗黄没光泽，身体乏力，厌食，身材扁平，消化功能下降等症状。这是由于脾胃主宰了人体气血生成状况，所以，当人体患有脾虚，血气生成就会受到影响。女人补脾气应该以补气血，益气力，健脾胃为主，可以多吃一下这些食物：

芋头:脸色发黄的女性朋友，可以常吃芋头。特别是紫色的芋头，对脾胃效果很好，而且它的造血效果好,特别能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。

马铃薯:马铃薯味甘、性平。主要功效就是补气、健脾，适合于脾虚体弱、经常食欲不振、消化不良的女性朋友。不过切记，发芽的马铃薯芽与皮有毒，不要食用，严重会导致急性食物中毒！

红薯:女性日常可以多吃红薯，这是因为红薯味甘、性平，归脾胃经。它的主要功效就是补脾胃、益气力、宽肠胃，特别适合脾胃虚弱、体形瘦，四肢乏力的女性朋友。不过，不适合多吃，不然特别容易引起反酸“烧心”、胃肠道胀气。

香菇:女性特别适合吃香菇，香菇味甘、性平。有助于补益胃气、托痘疹，适合脾胃虚弱、食欲不振、倦怠乏力的女性朋友。不过有一点要记得，香菇属于菌类，它属于发物,有敏史的人不能吃