又到了一年一季的中秋团圆节，而且是难得的“中秋”邂逅“十一”，怎么也要好好的庆祝一下，月饼、大餐、饮料、啤酒走起......

糖友们，等一下，先把放在月饼的手拿开，小编要搞事情了。

月饼能不能吃？吃多少合适呢？为了用试验数据告诉糖友们答案，小胖吃了10多种月饼一天至少6次扎针，一共扎了40多针（包含操作失误），手都扎肿了，感谢小胖的付出~笔芯！

注：因每位糖友的情况不同，血糖反应也不同，本次试验数据，仅提供参考。建议糖友可以自己做类似的试验，找到适合自己吃的食物。

试验人

绰号：小胖。具体健康资料如下图：

主要坚持饮食、运动等生活干预治疗，辅助口服药物，早、中、晚各服用500mg二甲双胍，最近3个月的糖化血红蛋白6.3%，血糖整体控制稳定且达标。

试验工具糖护士SPUG血糖尿酸检测仪、电子秤、谷悦园-木糖醇粗粮月饼若干、阿尔发无糖月饼若干、稻香村月饼若干、菊粉等。

试验方法

试验时间选择在餐后3小时后，尽量将饮食影响降到最低。例如小胖一般12点午餐，所以我们选择在下午15：00做试验。

在吃月饼之前测一次血糖（以下简称：餐前），然后吃50g各种月饼，监测食用月饼后的30分钟血糖（以下简称餐后：半小时）、1小时血糖（以下简称：餐后1小时）的血糖值。

[ 试验数据如下 ]

谷悦园-木糖醇粗粮月饼数据：

阿尔发无糖月饼数据：

稻香村普通月饼数据：

菊粉+阿尔发无糖的数据

注：“菊粉+无糖”是指吃午餐时，菊粉就餐食用，然后月饼试验按正常进行。

[ 试验数据揭秘 ]

1.无糖月饼VS普通月饼，餐后血糖数据相对平缓，波动较小；

2.食用50g月饼不会造成血糖剧烈波动，整体在可控范围之内；

3.对于血糖控制不错的糖友，一天50g月饼是可以放心食用的；

4.无糖月饼的碳水、热量并不比普通月饼含量低，100g月饼含有的热量约在1700-1800KJ，热量超过100g米饭、馒头等主食；

5.“菊粉+无糖”试验中，餐前血糖普遍低于平时，菊粉就餐食用，对于稳糖、控糖有比较明显的作用；

月饼的最终审判

中秋佳节，家人团坐在一起，一同分享的月饼、美食，作为糖友的你来说，不吃，气氛会比较尴尬；吃，血糖会造反，确实比较难以抉择。

虽然在试验中可以看出，对于血糖控制稳定的糖友来说，食用50g月饼感觉影响不大，但是对于年龄较大、病程较长、血糖波动较大的糖友来说，50g也许还是太多了。

所以建议糖友们，可以尽量买一些“无糖”月饼，将月饼分成4-8块，糖友可以适量1-2块，即20-30g左右，尽量不要超过50g。

注意：吃多少重量的月饼，相应减少多少重量的主食；

试验的最后

其实小编并不推荐糖友吃月饼，即便是无糖月饼，热量、脂肪含量超标，对糖友来说并不友好。

作为一个负责任的慢病管理平台，自13年成立以来，开发出全球第一款手机血糖仪，20年经过多年的开发研究出糖护士SPUG血糖尿酸检测仪，前后帮助无数糖友在家监测、控制血糖。

糖护士深知饮食治疗在糖尿病治疗中的重要位置，糖护士APP商城售卖的所有商品，我们都会亲自试验，用数据说话。

例如菊粉、DGI饼干等，经过我们试验，确实可以帮助到糖友日常饮食治疗，稳定血糖。

以至于糖护士内部对于卖不卖月饼争议很大，讨论了很久，考虑到中秋也许是一年之中唯一一次食用月饼的机会。

所以，最终决定上一些无糖月饼，想吃就买一些，一定要注意适量食用，不要贪嘴哦。