荔枝不要乱吃！记住“3要3忌”，让你平安入伏，快告知家人吧

这个时节，好吃得太多，特别是各种瓜果蔬菜。荔枝，估计许多人都喜欢吃，而此时也是吃荔枝的最佳时期。看到一颗颗又圆又红的荔枝，是不是瞬间能想起一句古语：一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。是的，李隆基为博得杨贵妃一笑，不惜大老远将荔枝运过来，千辛万苦或许只有当时的下人知道。

荔枝，饱受过无情的烈风，经得起炽热的折腾；是夏季的一汪清泉，浸润着人们的心扉。一颗颗圆圆润润，绿中透红，含娇而笑。剥去粗狂的外壳，瞬间展露出晶莹剔透，莹若凝脂的果肉，轻轻咀嚼，一股清甜充斥着整个口腔，沁人心脾，令人无法忘怀。这般美感或许能吸引无数佳人前去“瞻仰”。但是荔枝也不能乱吃！记住“3要3忌”，让你平安入伏，快告知家人吧。先来盘点下“3要”：

第一：荔枝要吃新鲜的。

荔枝中含有多酚氧化酶和过氧化物，这两种物质会使果皮发生褐变。时间久了果皮就变成灰褐色，同时会产生一种特别香的醇醛类物质，随着水分的流失，这种有害物质会增加。进而催熟了荔枝，就会导致荔枝腐败变质。

第二：荔枝要用盐水泡的。

盐分能有效分解荔枝酸，起到中和的作用。更重要的是，用盐水泡过荔枝肉能有效避免酸性物质的堆积，避免上火的现象的发生。所以在吃之前，将荔枝泡到淡盐水里，用时20分钟后再吃。味道鲜美，同时又非常止渴。

第三：荔枝要吃冰冷的。

经研究表明，荔枝所处的温度越低，甜度就越高，是常温下的1.73倍。大家平时都是买回来即食，所以不建议这样来吃，不妨先放在冰箱里冰一下，也许你会发现口感完全不同。另外夏季很热，适当冷冻下有助于人体解渴。再说“3忌”。

第一：忌多食。

荔枝吃多了容易出现上火的情况。建议每天不要超过10个。一般情况下，中等个头的准备8-10个就行。要知道荔枝含量很多，大概每一百克荔枝含有17%的果糖，所对于高血糖的人来说，还是少吃一点为好。

第二：忌空腹。

忌空腹这是对的，荔枝含有大量的果糖，空腹食用后会引起或导致血糖供应不足，引发低血糖，从而出现头晕、恶心甚至呕吐。所以呢，想要吃荔枝，一般选择饭后30分钟后再吃。

第三：忌吃“水泡”荔枝。

市场上有许多荔枝是用水泡过的，含有大量的水分。如果食用这些荔枝后，会引起消化不良的症状。另外水泡荔枝可能含有洗涤剂和其它化学成分，对身体会有极大的伤害。不过，说到安全问题，还是我们这里的荔枝安全。

贺兰怀之元六六大集，所有好吃的水果和美食都在这里。经常会有食品安检人员检查，所以放心食用。除此之外，这里的夜景不能错过哦，建议晚上来玩。

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