糖尿病是因为吃糖太多？会遗传吗？

《中国成人糖尿病流行与控制现状》调查研究显示：中国成年人糖尿病患病率为11.6%，处于糖尿病前期的人占总人口的50.1%。

也就是说，大约每10个成年人中，就有1个糖尿病患者；每2个成年人中，就有1人属于糖尿病前期。

目前，我国糖尿病患病人数已居全球首位。

糖尿病是因为糖吃多了？

虽然糖尿病中有个“糖”字，但糖尿病并不是单纯糖吃多了导致的。

糖尿病是以血糖升高为特征的代谢异常疾病，以高血糖为主要标志，是一种生活方式病。

糖尿病患者由于自身胰岛功能受到破坏和/或胰岛素抵抗，不能有效控制血糖，使血液中的葡萄糖水平持续升高，最终导致糖尿病的发生。

不健康的生活方式、家庭遗传等因素也是糖尿病形成的重要原因。

胰岛功能受损的患者，即使不吃糖，血糖也可能会升高。

相反，胰岛功能正常的健康人群，就算是吃了较多的糖，血糖也不会升高，更不会患上糖尿病。

不吃糖就不会得糖尿病？

一些糖尿病患者在就医时总会听到医生说少吃糖，避免血糖上升。因此，很多人理解成，不吃糖就不会得糖尿病。这种想法其实是不对的。

糖是维持人体机能正常运转的重要能量来源，也是一种重要的基础营养素，我们吃的主食、蔬菜、水果中都含有糖。

如果人体缺乏糖分供应，可能会出现低血糖，导致昏迷、不可逆转的脑损伤，影响身体健康。

糖尿病人不能吃糖？

得了糖尿病需要控制糖分摄入，但这并不意味着糖尿病患者就从此和糖无缘。

糖尿病患者需要控制的是精制糖的摄入，如白糖、蔗糖、砂糖等。

所以，添加了这些糖类的食品尤其是甜食，糖尿病患者要尽量少吃。

实在是想吃甜食的话，可以适量吃一点含有木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇等成分的无糖食品，这些低热量的甜味剂食用后不会引起血糖急剧上升。

但无糖食品也要注意量，不可敞开肚皮随便吃。

糖尿病可怕的是并发症

血糖过高会造成血管内皮损伤，导致微血管、大血管病变，引起很多严重的并发症。

糖尿病可以导致糖尿病肾病、糖尿病眼病（如糖尿病性视网膜病变、白内障、青光眼）、糖尿病足、糖尿病神经病变、糖尿病心血管病（如心梗、冠心病、心衰）等。

患上糖尿病，一定要积极接受治疗，不可擅自停药。

糖尿病会遗传吗？

在我国，超过90%的糖尿病是2型糖尿病，此外还有1型糖尿病、妊娠期糖尿病和特殊类型糖尿病。

2型糖尿病的发病机制非常复杂，公认的观点是，2型糖尿病是在遗传因素和环境因素共同作用下发生的。

也就是说，如果一个人具有容易致病的基因，再加上能够促进发病的客观条件比如肥胖、高脂高糖饮食、缺乏运动等，就等于雪上加霜，很容易患2型糖尿病。

2型糖尿病有一定的遗传倾向，后代患病的风险升高。

2型糖尿病患者而言，要正视科学，理性面对后代发生糖尿病的可能性，也要清楚，培养健康的生活方式，也可以有效预防子女的糖尿病发病。

如何预防糖尿病？

一、坚持运动、锻炼身体。

运动不仅可以强身健体、减轻体重，还能为身体保留一些肌肉。通过合理运动，可有效降低患糖尿病风险。

二、健康饮食是关键。

粗细搭配，多吃杂粮谷物，少吃快餐，注意饮食均衡。粗粮中含有的丰富的膳食纤维，能降低餐后血糖升高的幅度。

三、健康的生活方式有助于抵御患病风险。

具体为：保证充足的睡眠和减轻压力。

在高压状态下，身体会出现胃口大开、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等现象，所以平时要学会调节心情，释放压力。