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01、

最近看了一期奇葩说，果不其然，杨天真在里面的出彩表现远远承受得起她最近的网络爆红。

节目里。她在“老板不喜欢我，我该不该辞职？”该辩题比赛中，向所有人展示出她的高度职业修养和哲学般的职场价值观。

其实，不仅包括职场，在生活很多关系里，大多数人都很在意别人喜不喜欢自己。

特别是敏感的人，一觉察到别人对自己不是很善意，就整个人陷入了慌乱的情绪里无法自拔，觉得天都要塌下来。

那么，内心强大的杨天真是如何解决这个问题的呢？她的做法是建立一套属于自己的价值系统。

“什么叫做价值系统？价值系统是一套完整的是非观，它帮你有条不紊地做判断，因为情绪是会变化的，你用情绪做判断，它不靠谱。”

她在节目里坦露，去年自己辞掉收入可观的经纪人的工作，出来创立大号女装品牌的时候，几乎身边所有人都在暗地里疯狂嘲笑她。

甚至有人把群嘲的截图发给她看，说她经纪人的工作干不下去了，只好拼命骚姿弄首地拍照片和短视频来卖力宣传自己。

这样的嘲笑放在大多数人身上，估计都要内心崩溃。可杨天真呢，并不在意这些人的看法。因为在她的价值系统里，她首先要为她的目标、也就是最重要的事情服务。

她之所以创立大号女装品牌，是因为她想把自己的个人品牌转化为个人产品，她在拿自己做实验。自己设计和推出的产品是不是受到用户的喜欢和认可，这才是她最在乎的事情。至于非用户的风言风语，她觉得不痛不痒。

这，就是一个底层自信的人，活出了生命最洒脱的样子。

02、

价值系统有多重要？它可以帮助我们找到目标，知道自己的价值排序，然后设置自己的底线。

比如，对于职场新人，“老板不喜欢我，该不该辞职”？这不是一个简单的辩题 ，而是在生活里困扰无数年轻人的现实难题。而这个难题，就考验着一个人是否有自己的价值系统。

杨天真的看法是，如果一个职场新人能把以下这些问题放进自己的价值系统，他就能快速判断出，自己究竟该辞职，还是留下来。

“我为什么来这个公司？我准备干多久？我打算什么时候辞职？在这我要带走什么？下一份工作我要做什么？”

当一个人能拥有这样的价值思考，他在职场上根本不会感到迷茫，他会依据自己的价值，清楚知道自己下一步该怎么走、怎么做，而不是被别人的情绪扰乱自己的步伐。

现在，我们已经知道价值系统的重要性以及作用了，问题是，我们该如何建立起自己的价值系统，不被别人的评价所左右呢？

人本主义心理学认为，每个人都存在两种价值评价过程。一种是人天生所具有的有机体的评价过程，另一种是价值的条件化过程。价值条件化建立在他人评价的基础上，而非建立在个体自身的有机体的评价基础上。

为什么人天生对别人的评价敏感？因为我们在生命的早期存在对来自他人的积极评价的需要，即关怀和尊重的需要。

当我们的行为得到别人的肯定和好评，需求得到了满足，我们就会感到自尊。

可是，如果我们这种需要的满足总是经常取决于别人，那么我们得到的，就是有条件的满足。

例如，在我们成长过程中，如果父母总是依据我们的行为是不是符合他们的标准理念来决定是否给我们关怀与爱，是否奖励和肯定我们，那么我们对自身的价值的肯定就会逐渐被条件化。

举个例子。很多孩子在填写高考志愿的时候容易与父母产生冲突。父母觉得读理科专业好，可孩子往往更喜欢文艺类的专业。如果父母硬是要孩子接受自己的意见，只有去读理科专业才能得到他们的认可。

那么，孩子为了遵循父母的价值观念，得到父母的肯定，扭曲自己的愿望去读理科，就是他相信了，只有读理科，得到父母的认可，自己才是一个有价值的人。

当孩子把父母的观念内化成自我概念的一部分，这种有条件的满足就会与常常他自身的体验相矛盾。

人本主义心理学认为，这个过程就是价值条件化过程。

这一类孩子长大成年后，无论是在学校还是在职场，都会特别在意外界的评价和看法。对她们而言，似乎只有让外界、特别是权威人士对自己满意，自己的价值才不会被威胁，才能生存下来。

通过以上说明，我们可以知道，如果你想改变过分在意外界评价的性格特征，你只需要把自己的价值评价去条件化，回归到人天生所具有的有机体的评价过程就可以了。

03、

重建个体在自我概念与经验之间的和谐 ，就能达到个体的人格重建。——人本主义大师罗杰斯

什么是有机体的评价过程？当你能真实的面对自己的感受和愿望，不再为了满足别人的期待和价值观生活的时候，你就脱掉了面具，真正迎来了真正的自己。

你不再信任别人的评价，转而更多信任自己。你开始找到属于自己的自我存在价值，而不需要经过别人。你清楚自己是一个什么样的人，你能坚定以自己的立场做出事物的选择。你明白，什么事情对你而言，是真正重要、且有价值的。

这就是有机体的评价过程，它是天生自然存在的，完完全全遵循你真实的意愿，而不是经过外界或他人的加工。

罗杰斯在《成为一个人是什么意思 》里面说，阐述了一个人遵循有机体评价转变后是什么样子的：

“他变得越来越是他真正的自己。他开始抛弃那些用来应付生活的虚假的伪装、面具或角色。他力图想发展某种更本质更接近于它真实的东西。”

杨天真之所以令很多网友敬佩，就在于她是一个尊重自己、底层自信的人。她活得足够真实。就像她自己在奇葩说节目里的宣言：

“当外界评价对我们自身产生混乱的时候，我们应该主张什么？找到目标，一切行动为目标服务。我给你们这些建议，不是以老板或过来人的身份说的，而是基于一个底层自信的人，因为我真正喜欢我自己，所以我根本不在乎你们到底喜不喜欢我。 ”

当一个人足够喜欢上真实的自己，那么外界多么糟糕的评价，根本动摇不了他的根基，他也不会因为这些负面评价搞得心理失调。

你永远要懂得，有人喜欢你，自然就会有人不喜欢你，因为你不是人民币，不可能得到所有人的喜欢。

正所谓喜恶同因，有人因为你优秀而亲近你，可有人因为你太优秀而远离你。你没有变，只是别人的喜好标准不同。

所以，用尽一切力量让自己成长为一个底层自信的人，比整天在纠结别人是不是喜欢自己，为什么不喜欢自己，有用多了！

原创不易，抄袭必究。作者：蓝蓝教主， 一名有温度兼有深度的心理疗愈师，情感读书博主。劈柴喂马，写字修行，一辈子走在探索心智完善的路上。愿与你成为同路人。

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