对健康较为关注的人群，应该会对中国的健康状况有一些了解，据统计，中国的肝病患者已经超出2亿了，且每年都在往上递增，肝病如此高发的情况下，也让一些人逐渐开始关注肝脏健康。

更多地关注肝脏健康，只有好处没有坏处，因为国家卫计委年鉴统计数据显示，我国癌症、心脑血管疾病的死亡率较高，原来与肝脏损伤是有关系的。而早在古代，很多中医也说过养肝就是养命，还有这样一个说法，就是“肝损百病生”，从现有的情况来看，古人的说法还是有一定道理的。

为什么说“肝损百病生”，与慢性病又存在怎样关系？

想要知道答案，我们就需要知道，肝脏有哪些功能了：

• 代谢功能(糖分、蛋白质、脂肪、维生素、激素都需要肝脏进行代谢)
• 负责解毒
• 参与胆汁的分泌与排泄
• 血液储存与调动
• 热量的产生
• 参与消化

可以看出肝脏的功能还是比较多的，也就是说它在人体中担负着重任，与多方面都有联系。所以，也就能理解为什么说肝损百病生了。而且，从以上几种功能来看，肝脏与代谢、血液调动，以及消化都有关系，也就可能会导致部分慢性病。比如说：三高、肠胃疾病。

三高为何会受到肝损伤影响？

我们先从高血压来说明，在中医理论中，将高血压分为两大类，一类是肾虚型高血压，另一类就是肝阳上亢型高血压，意思就是肝热过重，会导致血液压力增大，从而诱发高血压。肝热过重，肝脏功能就会受到影响，在血液调动的过程中，就有可能出现问题，使得血压升高。

高血糖与肝脏关系，肝脏出现损伤，会影响胆汁的分泌和排泄，也就容易产生早起口苦的问题，如果再加上肝火旺盛，对睡眠也会有影响，问题长期得不到解决，会影响糖分的代谢，出现夜间低血糖问题，随之也就容易出现糖尿病，在此也提醒糖尿病患者，在控糖的时候，不妨顺便养好肝，对减少并发症控制病情，会有好处。

最后，说说肠胃疾病与肝脏的联系，这个不难理解，本身肝脏就是参与消化的，与胆囊一起合作，共同配合肠胃将食物及时的消化和分解。可以说肠胃和肝脏联系是密切的，如果肝脏出现损伤，难免会影响到肠胃的吸收和消化，在无形中，可能就会引发一些慢性肠胃病，况且肝气不郁，还会影响脾胃健康，导致脾虚，也就更容易引起慢性肠胃病。

经过以上内容，已经了解肝脏与慢性病之间的关系，下面就来说说，有什么好的养肝方法。

运动+艾灸，养好肝脏

有个运动推荐给大家，就是经常做蝴蝶式的运动，能够帮助刺激肝经，对疏解肝气，保护肝脏功能会有好处。方法很简单，可以每天在睡觉之前做一做。

具体方法：身体端正地坐在床上，将腿稍微弯曲，保证腿部内侧是向上的，这样便于敲打或按摩，这样做的理由，就是腿部内侧有肝胆经，在按摩敲打的时候，可以刺激肝胆经，也就能调节脏器功能。

艾灸，主要对几个穴位进行艾灸，例如三阴交、内关穴和章门穴，几个穴位都对应肝经、脾胃经，就能帮助养肝健脾胃。

常喝养肝茶+常吃养肝食

养肝茶，就要运用到中医理论了，在中医看来，有些东西养肝效果还是不错的，比如枸杞、丹参、黄芪、丁香，若在水中加入它们，能达到补气、补血、养肝的效果。想要效果翻倍，也可以搭配着饮用，比如黄芪+枸杞，既能补气血，还能养肝护肝，效果就会是加倍的。

养肝食物，也是有很多的，都说青能入肝，也就能帮助养肝，因此，日常饮食中，可以适当增加青色食物，比如毛豆、苦瓜、海带，还有一些水果也可以经常吃，猕猴桃、青葡萄，这些食物，都可以帮助养肝。除此之外，大蒜、鸭肉，也是可以滋补肝脏，需要提醒一点，现正值夏季，是养肝的好时期，抓住机会，多食用以上食物，来帮助养肝护肝。

肝脏健康牵连着身体健康，为了减少发生一些慢性病，在养肝这件事上，劝你不要马虎，分享的养肝方法，如果你能坚持做，或能保护好肝脏。同时，也请在平日里，多留意身体表现，发现异常后，也能及时去做相关检查，避免病情变严重。