更年期来临时，女性会出现这些变化

46岁的陈大姐，发现最近自己的脾气越来越暴躁，而且每天晚上都很难入睡，辗转难眠，有时候还伴随着头晕、心悸、潮热等情况。其实这些都是更年期来临的信号。

更年期是每一位女性都要经历的一个特殊时期，是指从卵巢功能旺盛，到慢慢衰退，最后停止工作的一个过程。在更年期的期间，女性会出现非常多不适的症状，不管是生理上的还是心理上的，都会给女性带来很多麻烦。

女性40岁以后这些信号预示更年期

进入40岁以后，女性应该随时准备进入更年期。大多数女性的卵巢功能在 40 岁后开始老化，雌激素的分泌功能开始下降，女性的月经量开始慢慢减少，最后进入停经的状态。

当月经推迟一周以上，或提前一周以上时，就相当于月经周期天数变化了一周以上，而且这种情况在10个月内出现两次，说明你的更年期来了。

更年期来临时，女性会出现这些变化：

皮肤加速衰老，导致皮肤松弛、肿胀、皱纹增加等；

精神和情绪异常，如心烦失眠、记忆力减退、易怒或抑郁、悲观、偏执等；

身体不适症状，如头晕、头痛、胸闷、心慌、腰膝酸痛、关节痛等；

此外，还可能伴有肥胖、潮热、盗汗、阴道干涩等。

女性在进入更年期之后，身体会出现各种不适，建议需要采取一定的措施来调理，帮助更好地缓解更年期症状，让自己更舒服一些。

女性更年期来了怎么应对？医生分享的2个方法，值得学

1、饮食调理

因为更年期的女性可能会出现内分泌失调，所以在饮食上要多加注意，少吃一些垃圾食品或者高热量的食物，一定要多吃富含维生素、矿物质、蛋白质的食物，不要挑食和偏食，导致自己营养不足，加重更年期症状。

2、运动调理

更年期女性最好养成规律运动的习惯，这样不仅可以缓解更年期症状，还能消耗脂肪，保持好身材。运动还可以增强人的体质，提高人的抵抗力，让身体不再脆弱，总之是一石多用的好方法。平时可以约几个好朋友一起去运动，一起骑自行车或者一起爬山。和朋友在一起，不仅可以锻炼身体，还能有个好心情。