编辑丨小川 审核丨凌峰

近年来，很多人开始关注养生，很多人喜欢喝三七粉来达到养生目的。对此有人提出疑问，毕竟三七是药物，能天天喝吗？那么坚持喝三七粉的人，身体会出现什么变化呢？

1、降压降脂‍

很多人经常熬夜，又热衷于各种高热量高脂肪食物，结果导致血压和血脂偏高。而三七粉可能可以地降低胆固醇以及血脂，因为三七中含有较多的氨基酸以及多糖，可以起到活血作用，帮助人体“疏通”血管，清除体内多余脂肪。

2、延缓衰老

三七中含有较多的葡萄糖苷糖以及多糖，具有良好的生理活性，能够达到养颜抗衰老的效果。还可以清除我们体内的脂质过氧化物，提高超氧化脂化酶，有效减缓衰老速度。

3、呵护肌肤

每个女性都非常关注自己的肌肤问题，都希望皮肤能够更好，而该药材可以刺激血液循环，它可以很好地呵护女性肌肤，能让我们的皮肤变得更加白皙有光泽，不管是内服还是外用，都可以起到一定效果。

4、保护肝脏

三七还可以保护肝脏，现代人因为工作原因，大多都比较喜欢抽烟喝酒，对肝脏的负担特别大。适当食用可以起到保护肝脏，促进“排毒”的作用。

可见适当吃一些三七确实有好处，但不管怎么说，它毕竟是一味药材，长期吃对身体仍然会出现一些副作用，而服用时也有很多注意事项。

• 不能过量和长期服用

三七食用过多会出现呕吐，四肢无力等症状，大量服用三七皂苷，不管是对于心脏，肾甚至是肝脏都会造成副作用。因此正常情况下，每天服用的量大概在5-10克左右，而且要分次服用，这样才能保证更好地吸收，同时也能减少对人体的刺激感。

• 月经期间禁止服用

三七有活血化瘀作用，只要经过专业医生诊断，遵从医嘱，就可以改善月经方面的问题。但又因为它有这一功效，女性朋友来了月经后千万不要去食用，否则不仅无法治疗月经不调的症状，还会出现痛经。

• 寒性体质不能吃

“寒性”体质的人最好不要吃三七。因为它本身属于凉性，“寒性”体质的朋友吃了只会适得其反，伤害身体。

总的来说，三七粉对身体有一定好处，因此大家可以在平时适当吃一些，特别是患有心脑血管疾病的朋友，长期吃一些可以让血管更通畅，降低疾病的出现。不过每次服用时也要注意适量，另外并不是所有人都适合吃，比如怀孕的女性以及处于月经期的女性最好不要吃。

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