编辑丨老孟 审核丨娟娟

众所周知，想要长寿，一定要有健康的生活习惯。而男性过了45岁以后，就要开始注重保养。若还是生活不规律，那么衰老可能会提高到来。通常，男性开始衰老时，会有“1大2小2臭”，不懂的朋友一起了解下。

“1大”‍

肚子变大，意味着腹部脂肪堆积。其实，人开始衰老的表现之一是代谢速度变慢，表现为即使饭量和从前一样，体型却开始“发福”，通常肚子上最明显，也就是平时说的“啤酒肚”。

“2小”‍

1、听力变小

若发现听东西费劲，说明听力开始下降。人随着年龄增长，耳道会变窄，耳膜也会增厚，导致听力下降。

2、肺活量变小

男性一过45岁，肺活量会明显下降，表现为运动或者体力活动后开始大喘气，说明体力大不如从前，直接表现为肺活量变小。

“2臭”‍‍

1、尿液变臭

尿液是能够反映身体健康的一个重要因素，平时要注意观察自己的排尿情况。正常情况下尿液应该是清澈的，没有明显的异味；如果尿液开始变得发黄，并且伴随有大量的气泡，味道也开始难闻，说明肝脏或者肾脏功能下降。其实，这是身体在向你发出“提醒”，表示身体已经出现问题，需要好好保养了。

2、口臭频繁

男性随着年龄增长，消化吸收功能会变差，表现为肠胃功能下降，大量的“毒素”会无法排出体外，堆积在身体内，长期就会出现反复性的口臭。平时注意多留心，如果起床后口气明显，嘴巴又苦又干，说明你的肠胃功能出现了问题，需要注意。

当然，如果你没有出现上述的几种情况，那么说明你的身体还年轻。不过，衰老迟早都要来临，只不过每个人的体质不同、生活方式不同、保养情况不同，所以衰老的时间也不同。但是，当衰老来临时，要以一个平常健康的心态来看待，否则会导致焦虑和抑郁，影响人体健康。

延缓衰老说难也不难，平时作息规律、饮食健康、适度锻炼，并且注意补充水分，保持人体代谢正常，长期坚持是有利于提升身体机能的。当然，一个年轻的心态也是必须的，会让你看上去比同龄人更加年轻。衰老并不可怕，好习惯贵在坚持，

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