近几年来除了心脑血管疾病，风湿病已经是老年人们的高发疾病了，风湿病难忍的程度不可言说，它时时刻刻的影响人的骨骼、关节、肌肉和周围软组织。虽然风湿病的病因尚不确定，但它与生活中的一些习惯密切相关。改善日常生活习惯可以预防或延缓风湿病的发生。

得了风湿病不用怕，日常生活做好6件事，帮你缓解疼痛

1、做关节保护

风湿病最佳的护理方法就是做好关节防护，比如在寒冷的冬季，一些上班族还会使用电脑打字，手指长时间做动作，做不到防护，就很容易受伤，另外，要预防风湿，保护骨骼和关节非常重要，如膝盖和肘部。如果外出时膝盖有风或雨，回家后一定要用热毛巾热敷，然后换上干净的衣服保持干燥。腱鞘炎与关节过度劳损密切相关，尤其是掌关节和拇指根部。因此，电脑一族和手机一族也要注意让手指关节得到充分的休息。

2、注意保暖

风湿病，最重要的是保暖，尤其是在季节交替的时间段，早晚温差大，寒风凛冽，肌肉和关节，会不断受到风湿病、风寒的影响。容易引起四肢麻木、关节疼痛和慢性类风湿性关节炎。因此在特殊季节，不要为了美丽，而消耗了自己的身体健康。

此外，有的人长期生活在寒冷潮湿地区，外出晒太阳要多加注意，经常洗晒被褥、被套，保持干净干燥。

如果是秋冬季节，要防止风寒侵袭，不要淋湿，不要穿湿衣服、鞋子、袜子等。冬天尽量不要长时间接触冷水，用温水洗脸、洗手

3、少吃凉性食物

比如苦瓜、西红柿、荸荠、菱角肉、百合、梨、西瓜、海鲜等，都属于寒食，所以吃的时候一定要控制。夏天，不要吃太多冷饮。

4、加强锻炼

经常锻炼身体能够提高身体的抗病能力，有风湿病的朋友，可以在日常做一些轻缓运动，比如健康体操、气功、太极拳、广播体操、散步等都有很大的好处。能够很好地活动关节，起到强身健体的作用。

5、保持体重

肥胖人群最好能够减肥，体重超标会使关节负重失衡，因为肥胖患者为了保持重心，容易发生膝内翻畸形，从而导致退行性疾病。

6、预防和控制感染

一些类风湿性疾病是由扁桃体炎、喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎和龋齿等传染病引起的。据信，这是由于人体对这些传染性病原体的免疫反应所致。因此，预防感染，控制体内的感染灶也很重要。

在日常生活中，我们还需要注意以下几点。

1、针对性饮食

类风湿性关节炎患者，平时可以多喝茶，加速身体新陈代谢，促进食物消化。尤在平时的饮食中，要选择高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣食物和凉、腻的东西。食物的选择要丰富，不能偏食，特别是要吃蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、豆制品等，还应多吃富含维生素C的水果和蔬菜。

2、对病变部位保暖

对于风湿病患者来说，最要注意的是穿衣服保暖。尤其是病变部位，最好用热毛巾或热水袋热敷，每天1-2次，水温维持在60℃左右，每次20分钟。