腰椎间盘突出？酸、痛、麻僵胀，治疗妙招在这里，建议收藏或转发

都是腰椎间盘

为何你会如此突出？

腰椎间盘突出症，是指腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现出来的临床症状和体征。通俗点说，椎间盘就像夹心巧克力一样，有坚硬的外壳和果酱的软心，而椎间盘突出就像巧克力外壳出现破裂，里边的果酱流出来一样，常引起腰腿痛，给患者的生活和工作带来诸多痛苦，甚至造成残疾，丧失劳动能力。

什么样的人容易得腰椎间盘突出？

常从事体力劳动者，长期坐办公室、孕妇、老年人、体重过胖或过于瘦小者等。

腰椎间盘突出症有哪些保守治疗方法？

一、自我锻炼

搓腰部：

将双手分别放于双侧腰大肌处，从上至下，再自下而上反复搓10次，直到双侧腰部发热为止。

倒退走：

挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些在空旷处倒退行走，每次30分钟左右。有利于改善腰背肌的状态，帮助解除小关节粘连。

直腿抬高法：

缓解腰痛，减轻下肢麻木，恢复腰肌及下肢力量。仰卧位，双下肢伸直，双手置于身体两侧，单侧下肢缓慢抬起，抬高20度，坚持10秒，然后缓慢下落，每天做30次，可单侧肢体操作，也可双侧交替操作。

飞燕点水式背伸肌锻炼：

患者俯卧位，头、颈、胸及双上肢、双下肢同时抬高，两臂后伸，腹部着床，整个身体呈反弓形，如飞燕点水的姿势，每次坚持10秒，每天做10次。

五点支撑法：

仰卧在床上，用双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠头部、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量，每次坚持10秒，每天做10次。

三点支撑法：

平卧，头、双脚三点支撑，将臀部抬起，臀部尽量抬高，保持10秒，每天做10次。

二、临床康复治疗

根据不同时期，可选择卧床、物理因子等治疗。

1.卧床休息和适度运动:

急性期卧床休息，有利于损伤组织的愈合，可做短暂的站立、行走和适量的运动。不宜采取绝对卧床方法，同时佩戴腰围3个月。

2.卧床休息和适度运动:

物理因子治疗有消炎、镇痛、缓解肌紧张和松解粘连的作用。促进腰部及患肢功能的恢复。临床上常用红外线、低频脉冲电治疗、中药熏敷等方法。

腰椎间盘突出症轻者可引起腰部疼痛，重者可导致腰腿麻木，肢体瘫痪，严重影响日常生活和工作，如有不适请及时前往正规医疗机构就诊。