饭后不宜做的健康小常识

1.饭后吃水果

有些人习惯在吃完饭后马上吃些水果，这其实是个不健康的习惯。食物进入胃里后，要花1到2小时才能消化好。如果吃完饭就吃水果，水果就会被之前吃的食物堵住，导致水果不能正常消化。久而久之，就会出现肚子胀、拉肚子或者便秘等问题。

2.饭后喝浓茶

饭后喝茶，会稀释胃液，影响食物的消化。而且茶叶里含有很多鞣酸，饭后喝茶，就会让胃里还没消化完的蛋白质和鞣酸结合成不容易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会阻碍铁元素的吸收，长期这样甚至会导致缺铁性贫血。

3.饭后抽烟

饭后抽烟的危害是平时的10倍!这是因为吃饭后的消化道血液循环加快，导致烟里的有害成分大量吸收，伤害肝脏、大脑和心脏血管，引发这些方面的疾病。

4.饭后洗澡

有句俗话说“饱洗澡饿剃头”，这其实是一种错误的生活习惯。饭后洗澡会使体表血流量增多，胃肠道的血流量就会相应减少，从而降低肠胃的消化功能，导致消化不良。