别忘了吃这些，顺应时令养生，健健康康入春！

小燕子穿花衣

年年春天来这里

兔年第一个节气来啦

我们终于熬过了寒冬

迎来充满希望的春季

小郎中与你共同积聚新的力量

立春

—时令变化

立春，是春季的开始。三阳开泰，万物始兴，是工作开始计划的时候。春寒料峭，虽然中午暖洋洋的，但还是要保暖，小心春季流感。可以开始吃酸味的饮食，以养春天的肝木之气。当然，这个节气，注定了是脾胃比较虚弱的时候，根据具体情况，吃点儿甜品，也是不错的保养办法。下面就和大家聊聊春季如何养生以及在立春前后应该吃什么？

调顺肝气

中医认为，春属木与肝相应。这是五行学说，以五行特性来说明五脏的生理活动特点，如肝喜调达，有疏泄的功能，木有生发的特性，故以肝属“木”。

肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。因此，养肝的关键在于保持心情舒畅，戒暴怒或心情忧郁。可以通过外出活动、多晒太阳等调养情绪的方法，使春阳之气得以宣达，从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。

升发阳气

“春夏养阳，秋冬养阴。”春季是人体阳气生发的季节，应顺应天地阴阳之气，给予适当的调摄，使阳气得以宣达。

春季万物发陈，正是采纳自然之气养阳的好时机，应该多去户外散步、晒太阳，让气血通畅，阳气流转，提高免疫力。但要注意，运动以“微汗”为好，因为，“汗为心之液”，大汗会损伤心阳。

时令熟菜

—健脾养肝

韭

菜

俗话说:“一月葱，二月韭”，春季气候冷暖不一，吃韭菜不仅可增强人体脾胃之气，还能促进消化。春天的韭菜鲜嫩又清香，用来搭配猪血最适合不过。

春

菜

春菜味道清香、甘苦，味道和芥菜很像，所以也有很多人将它们混淆，春菜不仅美味可口，而且营养价值也非常高，有着消积下气的好处，也很适合要催乳的妈妈们吃。

芥

菜

春天正是吃荠菜的季节，荠菜素有“春季第一野菜”之称，味道鲜美，营养丰富，做法也非常多，不仅可以炖、煮、炒，还可用来做馅，清热又名目，春天一定不要错过。

- END -