手诊口诀：关于如何看你的五脏六腑健康，看手就行！

手心出汗肺脾虚，指肚泛红血脂高；五指关节青筋暴，末梢循环定不好。 指甲颜色常泛白，记得补血补肾脏；右手虎口手掌面，定位肝脏快又准。 早晚按揉健身体，口气清新免疫强；女性乳腺看右手，手腕横纹摸两旁。

消化吸收看五指，指间有缝肠胃虚；指甲竖棱肝病变，指根凸起大便差。 视力不好有粗纹，有了细纹筋腱差；手心颜色红青灰，胃部定是有疾患。 不平滑，有疙瘩，乳腺增生早预防；食指指甲脑血管，凸棱明显是硬化。

大鱼际，有深纹，心律不齐易心慌；手腕延伸小鱼际，青筋明显会腰痛。 拇指指根纹理乱，胃部疾病早防范；左手虎口手掌面，脾脏就是好判断。 女性痛经和血块，中指指根青筋暴；生殖疾病最难查，男左女右记心上。

你对照上面的手诊口诀进行自测了吗？如果身体真的藏了代谢废物，外在的表现有哪些？怎样做又可以把代谢废物排出呢？

心脏有代谢废物的外在表现：
1、舌头溃疡；2、额头长痘；3、失眠、心悸；4、胸闷或刺痛。

怎么排泄更顺畅：
1、按压少府穴，可帮助心脏排泄。少府穴位置在手掌心，第4、5指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
2、吃苦排泄。比如莲子芯，可以用莲子芯泡茶，再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排代谢废物作用。
3、绿豆利尿排泄。吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

肝脏有代谢废物的外在表现：
1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷肝；
2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加；
3、情绪容易抑郁；
4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。

怎么排泄更顺畅：
1、按压太冲穴，可帮助肝脏排泄。太冲穴位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3至5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
2、枸杞提升肝脏的耐受性，食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3、吃青色的食物，比如青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用即可。
4、眼泪排泄法，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧，哭也是一种排泄哦。

脾脏有代谢废物的外在表现：
1、面部长色斑；
2、白带过多；
3、脂肪堆积；
4、口气明显，唇周长痘或溃疡。
怎么排泄更顺畅：
1、按压商丘穴，可帮助脾脏排泄。商丘穴位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
2、吃酸助脾脏排泄，比如乌梅、醋等。
3、饭后走一走，长期坚持，效果才会更好。

肺脏有代谢废物的外在表现：
1、皮肤呈锈色、晦暗；
2、便秘；
3、多愁善感，容易悲伤。

怎么排泄更顺畅：
1、按压合谷穴，可帮助肺脏排泄，合谷穴位置在手背上，第1桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
2、萝卜、百合是肺脏的排代谢废物食品。
3、多运动，排汗，此外洗热水浴也可帮助肺脏排泄哦。

肾脏有代谢废物的外在表现：
1、水肿；
2、下颌长痘；
3、容易疲倦。
怎么排泄更顺畅：
1、按压涌泉穴，可帮助肝脏排泄，涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾）的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
2、多吃冬瓜、山药，可帮助肾脏排泄。食用时可煲汤或清炒，味道尽量清淡些。