农历11月降温明显，建议大家：常吃“2酸3碱”，打好身体基础

不知不觉，农历十一月已经过去了一小段时间。再有几天，我们就要迎来“大雪”节气，户外的温度随之降低，降雪天就多了起来。

而面对此时的寒冷气候，大家不仅要及时添衣保暖，更要适当多吃营养滋补的食物，给身体提供能量，但食物也有酸碱性，也不能乱吃一通。

建议常吃：“2酸3碱”，补充多元营养，顺利安康地过冬天！

“2酸”——酸性食物

牛肉

肉类一般都属于酸性食物，而牛肉就是其中的典型代表。它所含丰富营养物质，脂肪量又少，所以是比较理想的补益品，男女老少都可食用。

并且，牛肉质地细嫩，吃法多样。不想口感太过单一，大家可以用它搭配其他蔬菜炒食，比如做番茄牛腩、土豆烧牛肉等菜品，方法简单又美味。

花生

花生是常见的坚果食物，也是一种常见的酸性食物，在民间又被叫做“长生果”。作为植物种子，它在成熟的过程中积累了诸多精华，所以营养性很高，日常食用能给身体带来不少好处，有益健康。

入冬后，大家可以每天吃一把花生，补充能量。建议用炖煮的方法，不破坏其营养，口感又绵软，吃了比较好消化，更适宜中老年人。

“3碱”——碱性食物

山楂

虽然山楂吃起来味道酸酸的，但它其实是一种碱性食物。进入冬天后，红彤彤的山楂果在市场上就很常见，因其营养价值高，又能促进食物消耗，所以很多人平时都会吃它。天气一冷，用它来泡水喝，滋润养人，对健康更有益。

这款祺牧山楂片是许多朋友家里常备的，它是用应季成熟的新鲜山楂切片干制的成品，能长时间储存，食用起来更方便。

它使用的每一颗山楂果都经过人工挑选，所以去核切片后皮薄肉厚，大小均匀。

并且，这些果片是被低温冻干，营养锁定不流失，每次取三四个用来泡水，汤色会逐渐泛黄，散出清新的果香，入口滋味酸甜鲜爽，大人小孩都喜欢~

芋头

芋头是薯类的一种，在秋冬季是人们餐桌上的常物。它本身没有什么味道，但有独特的香气，日常可以用来入菜，也可以做点心，或者直接蒸食。

蒸芋头是最简单的方法，用它沾点蜂蜜或白糖，吃起来香甜软糯。冬季早餐吃芋头，能提供较多的热量和能量，让人一天更有活力，精神十足。

青驰菊

菊花不仅可食用，还是一种天然的营养品，冬天不管是用它煮粥还是泡茶喝，都对人好处多多。特别是在暖气屋里，空气干燥，常喝些菊花茶滋润身心，让人感到非常舒服。尤其中老年，尤其中老年，平时饮此茶身体很受益。

虽然我国菊花种类繁多，但来自开封的“汴菊”青驰菊，兼具美观和内质，很早就被人们用于饮食。它生长于绿色无污染的湿地环境，不经过打药添加，在大自然的滋养下汲取满满精华，一开放金黄夺目、朵型硕大。

和普通菊花相比，青驰菊香浓味甘，食用价值极高，它被烘干后，花瓣仍然层叠细密，十分鲜活。

每次冲泡时，一朵青驰菊即可充盈满杯，待其缓缓展开，景象怡人，其茶汤晶莹透亮，看不到任何杂质，饮入口唇齿间萦绕着花香和淡淡的甜味，让人心情舒畅。