12月7日大雪，建议中老年人少吃鸡蛋，多吃5样，补充营养身体棒

听说最近有不少地方都飘起了雪花，天气越来越寒冷。再过几天便是大雪节气，温度跌破零度也是常事，对于畏寒虚弱的中老年人来说，不仅要及时保暖，饮食上也要学会进补。

鸡蛋中蛋白质丰富，因此是很多人补充营养的首选，但鸡蛋中胆固醇过多，不好消化，因此并不适合上年纪的人多吃。大雪将至，建议中老年人多吃5种食物，活力满满身体好。

1.黑豆

俗话说“大雪吃豆，平安长寿”，豆类是植物的精华部分。黑豆在豆子中性价比最高，它不仅具有高蛋白、高营养的特点，还是一样对人体有利的碱性食物。营养又好消化，中老年人可以放心食用。

将黑豆制成豆浆来喝也十分不错，不妨试试三川归黑豆浆粉。它的配料干净，将足量的优质黑豆经过多道传统工艺加工，提取出水溶性极强的黑豆粉，搭配少许清香黑米，黑豆浆粉的口感更丰富。

三川归黑豆浆粉中不含其他色素和防腐剂等，只有少量的麦芽糖醇添加，少添加更放心。冒着热气的黑豆浆闻起来没什么腥味，喝起来滋润又香甜，暖心又暖胃。

2.萝卜

家里的老人们常说“冬吃萝卜夏吃姜”，大雪节气虽然会带来些降水，但受东北风影响，天气依然会比较干燥。冬天的萝卜赛人参，不仅营养丰富，白萝卜、青萝卜等所含的水分也很足，能够帮助人体补水润燥。

不过鉴于中老年人的肠胃普遍比较脆弱，比起生吃，更建议您将萝卜炒炒，或是把萝卜切成块状，加些肉或是排骨，炖成萝卜汤。萝卜经过长时间的炖煮，口感变得十分绵软，入口即化，滋补又下火。

3.红枣

红枣是生活中最常见的食物之一，不大的果子里却富含多种营养，能在大雪期间为怕冷的中老年人提供热量，补充气血。若是牙口不好，觉得红枣果皮有些难嚼，还可以选择红枣糕。

而七度方益颜糕便是以红枣、红豆等几样食材制成的，将几样食材打成粉状，比小麦粉更营养细腻，熟化制糕，也不会破坏原有食材中的营养成分与口感，吃起来也更好消化。

值得一提的是，七度方益颜糕的无蔗糖配方，从配料表来看，糕点中唯一的甜味剂便是从植物中萃取的木糖醇，低卡不升糖，吃起来枣香四溢，混合着甜而不腻的豆沙，美味又营养。

4.饺子

饺子是中国众多传统美食的标志性食物，不仅是逢年过节，在北方，冬天的很多节气日也有着吃饺子的习惯。大雪将至，一家人围在饭桌前，每人来一碗热乎乎的饺子，皮薄馅多，内馅鲜香，吃起来暖和又解馋，很适合中老年人吃。

而且大家可以根据自己的口味选择馅料，不管是猪肉大葱、韭菜鸡蛋，或是羊肉大葱、玉米虾仁，还是西红柿鸡蛋、鸡肉冬笋等口味，总有一款适合您，将饺子蘸着陈醋或者辣椒汁儿吃，吃起来更加过瘾。

5.黑芝麻

只有针尖大小的芝麻也是十分适合在寒冬吃的粗粮之一，芝麻以黑色为佳。被誉为“百谷之冠”，一方面可以为中老年人的身体补充营养，另一方面也能助您抵御寒冷。

芝麻不宜生食，为使食材更好吸收，建议试一试七度方五黑糕。它将黑芝麻进行蒸晒和杀菌处理，文火慢炒，激发出芝麻的浓香味道，搭配桑葚、黑枸杞等其他黑色食材，口味也不再单一。

不含蔗糖也依然鲜甜，七度方五黑糕用麦芽糖醇调味，不会掩盖谷物粗粮的天然味道。甫一入口，是鲜香的糯米味道，吃起来外酥内软，越嚼越香。

小贴士：大雪将至寒气重，体质较差的中老年人们不妨趁着天气好的时候多出去晒晒太阳，走动走动。另外也需要多吃这5样营养食物，为身体储存能量，平安过冬。