哺乳期妈妈怎么吃更健康？科学搭配膳食有妙招

哺乳期妈妈的饮食不仅对自身健康至关重要，也对婴儿的营养摄取起着关键作用。哺乳期妈妈应如何搭配饮食？首都医科大学公共卫生学院营养与食品卫生学系教授、副院长余焕玲建议妈妈们坚持“充足、管好、不过量”理念科学合理饮食，并为妈妈推荐了哺乳期膳食搭配的指导性指南，一起来学习。