眩晕发作时，该如何进行健康的调整？

　　在日常生活中，我们需要注意一些疾病的存在，比如眩晕，很多人会经历眩晕。眩晕不代表头晕，但是一旦出现眩晕是什么情况呢？眩晕会严重影响患者的日常生活状态，引起恶心不适等现象。所以大家需要重视眩晕这种病的治疗。那么，眩晕发作时，该如何进行健康的调整呢？眩晕的日常护理措施有哪些呢？

　　眩晕的日常护理措施：

　　1、治疗疾病：

　　对于眩晕，我们首先要注意是否是一些常见的疾病所引起的，如高血压、低血糖，如果是这些病因，我们要首先控制这些情况。我们应该首先了解一些原发性疾病，然后进行科学的治疗。

　　一般来说，由头晕引起的听觉问题，除了对症治疗外，还可以在身体平衡训练中进行，如走鹅卵石路，做头部体位练习，帮助平衡功能。眩晕由高血压、动脉硬化作用引起者，要经常通过测量患者血压，保持自己血压持续稳定，控制饮食及血脂，饮食宜清淡，情绪要稳定。对于高血压、糖尿病的患者，在练习前应该先控制好自身血压和血糖，防止意外情况。

　　2、注意颈部护理：

　　眩晕的出现，有时候是颈椎所致，颈椎病出现容易影响神经，所以要注意颈椎的护理，预防颈性眩晕，生活中可以多多进行有关方面的锻炼，学会“用颈科学”，工作一个小时，至少要放松5-10分钟，休息时摇摇脖子。平时可以多练习游泳，游泳能锻炼颈部肌肉，加强颈部肌肉力量，防止颈部眩晕发生。

　　眩晕由颈椎病可以引起者，睡眠时可以选用一个合适枕头，避免长期生活中低头学习工作等原因引起的颈椎问题，同时要注意保暖。

　　3、注意饮食：

　　生活中主要注意做到多吃易消化，小刺激食物。梅尼埃病患者可以选择低盐低钠饮食，减少体内水分积聚。眩晕期间，应卧床休息，减少头部旋转。贫血引起的头晕应适当增加营养，可采用食疗和辅助药物治疗。

　　4、进行按摩：

　　日常生活中，可以用手按摩百会、内关、太冲3个穴道，能起到一些预防眩晕的临床效果，当然按摩一定要准确，如果不熟悉经络，可以去买一张经络图，自己练习或是找专业人员给自己按摩。按摩可以做到梳理经脉，舒缓心情，放松身心等效果。

　　眩晕发生时应保持镇静、放松，保证充足的睡眠和休息，避免过度使用大脑，如精神紧张。饮食要清淡，日常可以适当进行体育锻炼。