医生:常喝“蜂蜜水”,或会收获6个好处

蜂蜜泡水的好处有很多,能为皮肤提供充足的水分和营养物质,并能杀死体内的多种微生物,控制细菌和炎症的出现。下面就来为大家介绍蜂蜜泡水的好处,希望大家能利用蜂蜜泡水,为身体提供营养物质。

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经常喝“蜂蜜水”,对身体有什么影响?医生:或会收获6个好处

1、清肺润燥止咳

从中医的角度来说,蜂蜜具有一定的药用价值,还能达到止咳清肺和祛痰的作用,冬季很容易出现肺寒咳嗽问题,我们可以将蜂蜜和枇杷融合在一起吃,坚持5天左右,咳嗽症状就能得到缓解。

2、改善睡眠

长期的失眠、焦虑、多梦、盗汗会使人处于免疫活性下降的趋势中,身体素质也会慢慢下降,不利于身体的正常运转和活性。

蜂蜜中的有益物质非常多,其中含有维生素、矿物质元素、葡萄糖微量元素维生素K,既能帮助调节神经系统,又能抑制神经系统的兴奋性,达到安神助眠的效。

3、润肠通便

据研究,蜂蜜富含消化酶、酯酶、淀粉酶等成分,这些酶的成分有助于促进消化,改善胃肠道功能,并能起到润肠通便和改善便秘的作用。

每天饭后喝一杯蜂蜜水,就能有效调节胃酸分泌,提高肠胃的蠕动速度,促使粪便排泄。

4、促进食物消化

每天早上醒来后喝一杯蜂蜜水,就能增强肠胃的蠕动速度,缓解消化不良等不适问题,身体出现积食问题,可以取一小勺蜂蜜,用60度的温水冲泡,辅助治疗十二指肠溃疡以及便秘现象。

5、增加喝水量

生活中很多人都没有喝白开水的好习惯,但如果在水中加入蜂蜜,每天或许能多喝一点,增加饮水量,身体素质也能更强。

6、增强免疫力

对于抵抗力较差的人而言,适当喝蜂蜜水还能起到增强抵抗力的作用,减少疾病侵扰。

蜂蜜中含有许多溶解酶和矿物质能将体内的微生物和细菌去除并能提高身体的抗病能力,杀死各种感冒细菌和病毒,喝蜂蜜水比吃药划算的多。

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不过喝蜂蜜水也是有技巧的,喝对了才行

技巧一:限量饮用

蜂蜜中的含糖量偏高,过量饮用容易对身体造成伤害,患有肥胖糖尿病或龋齿患者都不能喝蜂蜜水,避免对身体造成不良影响,每天喝蜂蜜水的量也不要超过30g。

技巧二:水温很重要

冲泡蜂蜜水时,水温并不是越高越好,这点儿一定要记牢。

超过60°的水温,会破坏蜂蜜中的营养物质,过多饮用也不会给身体带来好处,凉水也不能冲蜂蜜,否则无法将蜂蜜中的营养物质稀释开。

技巧三:晨起空腹喝

要说什么时候喝蜂蜜水最好,那肯定是晨起的第1杯水,温热的蜂蜜水不仅能提高肠胃的消化功能,又能起到保护肠道的作用,同时还能为身体补充营养成分。

喝蜂蜜水的好处很多,建议大家正确对待。

技巧四:高血糖和糖尿病患者应谨慎饮用

由于蜂蜜是一种高糖食物,所以糖尿病或高血糖患者不能吃蜂蜜,避免血糖不受控制,出现并发症。

温馨提示:

虽然喝蜂蜜水能带来很大的好处,但是成年人每天喝蜂蜜水不能超过100毫升。若喝太多的话会增加体重,蜂蜜中的糖分如果不能被身体分解的话,会转化成脂肪堆积起来。另外空腹状态下不能喝蜂蜜,会增加身体中的酸性,影响了胃肠道健康。不能使用开水冲泡,以免破坏蜂蜜里面的维生素矿物质以及酶类,降低了其营养价值,使用60℃的温开水冲泡蜂蜜即可。

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更新时间:2024-08-13

标签:好处   水温   矿物质   肠胃   蜂蜜   细菌   维生素   身体   作用   医生   技巧

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