月经期是特殊时期,盆腔处于充血状态,子宫内膜剥脱出血,女性处于比较虚弱的状态,一定注意饮食,
1、不能吃辛辣,比如辣椒、花椒、胡椒等,会引起月经过多或者痛经。
2、不能吃寒冷的,如冰淇淋、冷饮、西瓜、梨子、椰子、冬瓜、柿子、螃蟹等,可能会导致痛经或者月经量减少。
3、不能喝茶以及汽水等碳酸饮料,茶中的鞣酸可以降低铁的吸收,汽水等碳酸饮料的磷酸盐,也会影响铁的吸收,月经期是失血的过程,容易导致缺铁性贫血。
4、过多食用蓝莓会引起痛经,喝酒会引起月经量增多,食用巧克力过多会引起情绪波动大。
月经期间可以吃红豆。来月经的时候,因为失血而损伤了血液中的血浆蛋白,铁,钾,钙,镁等。尤其是月经量过多者。在这个时候,如果喝上一碗红豆沙,红豆汤或者红豆粥,既美容又补血。
也可以使用红糖,红糖性温味甘入脾经。沙糖桔有和脾缓肝补血,活血通淤,以及排泄恶露的作用。经期喝红糖有助于除毒素排除淤血让身体温暖,增加能量活络气血,加快血液循环,经期也会比较通畅
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更新时间:2024-08-11
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