50岁后，如果能做到这几点，肠胃好，腿脚麻利

50岁后，如果能做到这几点，肠胃好，腿脚麻利

文/爱问360

过了50岁后，很多人身体会感到不适、小毛病不断、精力不充足，甚至记忆力也会伴随下降的情况，这也会令很多人恐惧不已。毕竟在上有老下有小的年代中，贸然变老，是一件对生命极其不负责任的行为。但是，碍于现如今的生活压力，衰老的速度要远远超过于其他时期，过了50岁之后，当身体有这些表现时，说明身体还处于年轻的状态，变老只是无法回避的过程，只需要在生活中多关注身体的变化，从养生的角度重视身体释放出的各种信号，一定能保持更长寿的状态。

【50岁以后能做到这些，说明身体很健康，会长寿】

1、睡眠的时间和质量，很好

如果对处于50岁左右的人而言，睡眠依然保持在稳定的状态，而且睡眠质量很好，说明身体还是非常健康的。

众所周知，睡眠，是可以使人体进行快速恢复的，身体的排毒功能也会启动，将身体中的垃圾毒素物质更好地代谢出体外。

一旦进入到深度睡眠中，身体机能也会逐渐变强，免疫力也会随之提升，这也是50岁以后的人能保持身体更健康的原因，充足和高质量的睡眠，是身体健康衡量的有效标准，也是坚决不能忽视的。

2、排便习惯很好

对每个处于50岁左右的人，排便的稳定性也是非常关键和重要的。

稳定的排便习惯，能使身体新陈代谢的速度处于更平稳的状态，及时将身体的垃圾毒素物质代谢出体外，避免停留在身体时间过长，影响身体和肠胃的吸收能力。

及时排便，能守护好肠道的运转和健康，能使寿命变得更长，在肠胃不断蠕动的过程中，能使身体吸收更多有效的营养物质，不仅能减少便秘，同时也能避免各种肠道疾病的出现，这也是50岁左右的人需要关注的健康要点。

3、更年期的不适，较小

对处于50岁左右的人，进入到中年阶段，更年期是无法回避的话题，尤其是处于特殊阶段，心情和身体的激素也会面临极度不稳定的情况，会对人体的健康造成极大的威胁，更年期如果得不到很好的调理，也会使寿命变得更短。

正是因为如此，在面对更年期的特殊阶段时，一定要积极地自我调整，通过医生外在的干预，减少失眠盗汗、睡眠不良、抑郁激素不平稳等各种情况，如果对50岁左右的人而言，更年期的症状不明显，持续的时间比较短，是值得庆幸的，说明身体相对是比较健康的。

4、没有三高疾病的困扰

对正处于50岁左右的人而言，如果没有三高疾病的困扰，是人生中最值得庆幸的大事，据详细的数据调查统计显示：有1,500万的人，死于心脑血管疾病，而造成这一情况的根本原因，是因为三高病症导致的。

如果在50岁左右，没有三高疾病、慢性代谢疾病的困扰，说明身体处于稳定的运转状态，寿命是有一定保障的。

5、肠胃功能，很强健

对正处于50岁左右的人而言，肠胃功能的健康与否，与身体健康和生命的质量有着不可分割的关系。

作息不稳定、饮食不规律，是现如今很多人生活的写照。

因此，会伴随一些潜在的肠胃性疾病，年轻时种下的恶果，很可能到了50岁之后，这些病痛也会逐渐找上门来。

如果到50岁之后，依然没有胃炎和肠炎等疾病的困扰，说明身体还是非常强健的，能摄入足够的营养，寿命，自然不需要担忧。

6、腿脚非常有利

对处于50岁左右的人而言，如果腿脚依然处于极度有力的状态，说明没有骨质疏松症的危机，身体中钙元素并不缺失，对女性而言，到了50岁之后，一定要关注骨骼的健康，如果稍微碰撞，出现骨骼破裂或骨折等情况时，则需要引起你的更多关注，否则很可能会使后半生的生活质量大幅度下降。

7、肾气充足

对每个正处50岁左右的人而言，如果要想寿命更长，减少对身体造成的损伤，补肾气，也是不可忽视的重要行为。

俗话说，肾是人体之本，如果一旦升级，不管是男性，还是女性，衰老的速度也会非常快，还会影响生命质量。

养肾，也成为了必不可少的话题，要尽可能避免过度疲惫情况的出现，使身心都保持更愉悦的状态。

参考资料：

1、《50岁后，拥有长寿体质的人，往往有这5个表现，占一个也很不错》

2、《五十岁后，拥有长寿体质的人，往往有这4个表现，占一个也很不错》

3、《过了50岁的中年女性，还能有4个表现，可能拥有长寿体质 》