现在人们的生活在饮食上就可以看得出来，人们现在讲究精致的早餐，比如早上吃一个蛋，因为鸡蛋中含有矿物质，维生素蛋白质都是人体所需要的能量物质，煮蛋的方法一遍普遍为水煮蛋。

鸡蛋可以提高人体的免疫力

里面含有蛋白质，维生素，卵磷脂和卵黄素，这些物质可以大大地提高抵抗力，免疫力，每天早餐一个蛋，可以让你的身体发生前所未有的变化。

但是也不能多吃，里面含有大量的胆固醇，吃多了对人体不好，早餐吃一个就可以了

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