老年人立秋后谨防身体不适（养生之道）

在中国，大部分地区目前虽然已经立秋时节，但人们并没有“凉飕飕”的感觉，“秋老虎”使人闷热难耐。临床医学专家提醒患有慢性疾病的老年人，这个时候更加需要注意防止缺血性晕厥。

大家要做到在炎热的日子时，尽量减少外出，注意防暑降温，保证充足睡眠，活动锻炼宜在较凉爽时进行。避免在中午高温环境下长时间站立，在体位发生变化时如起床、站立等，动作要缓慢，有个适应的过程。平时有慢性基础性疾病的老年人，要在专科医生的指导下，对平时服用的药物做一些适当的调整。

外出和在家注意必须及时补充水分，如有条件可以常喝如绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等，既可补充水分，又能清热解暑。应尽力避免情绪上的过度紧张、激动等不良刺激。