日常的哪些好习惯对身材的保持是有利的？

可能很多人不知道床垫已经升级为第二代床垫了，第二代床垫是昂首床垫，又叫护脊床垫，它是首个可以牵引矫正脊椎的家居用品，用它是可以轻松保持好身材的，请参考。

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坚持锻炼，合理饮食！

感谢邀请！

其实说起来，越小越不注意的一些小习惯反而对我们的身体来说是最重要的。

1.早睡早起

入睡时间迟会增加悲观情绪，导致重复的负面思维。而早睡却有助于改善情绪，充足休息也能保证有好的精力开始新一天的工作，有个好心情！

2.规律排便

很多上班族排便都不规律，宁愿被憋着，直到有时间才去方便，这样时间一长，很容易引起便秘或痔疮的发生，对身体健康有很大的影响。再一个，排便没有规律性的人往往身体是处在比较紊乱的状态的，而且身体的内分泌常处在失调的状态下，久而久之，各种疾病就会很容易的侵袭人体，而且人体的抵抗力或免疫力都会每况日下，这点大家要特别的引起注意。排便不规律的人会引起身体毒素的积累，造成各种痤疮的发生，影响美容。

3.多喝水

有本书叫做“水是最好的药”，书中讲述了我们日常遇到的很多疾病，只要通过多喝水就可以不治自愈，可见水的作用有多么大了。 根据科学测定，正常情况下，成人每天补水量应为2500ml左右，也就是5斤左右。按照这个标准我们很少有人能达到，所以加大喝水量吧！

水是生命之源，它的好处太多了。调节体温，加快新陈代谢，利尿排毒，帮助消化等等！

对身体健康有好处的习惯还有很多，也希望大家多多分享，我们共同学习！

要保持好身材，第一个要说的肯定是运动。其实坚持运动不仅仅是为了保持身材，更加是为了有一个健康的身体，身体好，精神气也足，看起来也更好看。

第二的话就是饮食了，多吃水果，少吃高脂高油高热量的事物，相信减过肥的朋友们都知道，这些对身材的破坏性多大，我们即使不减肥也不能常吃。

第三其实培养气质，女孩子的话可以去练练瑜伽，多看看书，平时多去旅游，结交朋友，气质好了心态好了一切都会好的

谢谢你的邀请!一般的情况是多运动多锻炼，是对身材的保持是有利的。详细的情况那么要问去专业的瑜伽老师。也可以在电视上学《健康之路》的电视有许多专业老师在教，坚持勤学苦练，保持好身材吧！