提升脾胃功能和人体阳气的方法有很多，以下是一些常见的做法：

1. 饮食：保证饮食均衡，避免过量摄入刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷等，多食用温热、清淡、易消化的食物，如白菜、白肉、鸡蛋等。
2. 锻炼：适量的锻炼有助于提高新陈代谢，促进身体代谢，强健身体。
3. 保持良好的睡眠习惯：养成规律的睡眠习惯，保证睡眠时间足够，有助于身体和精神的恢复。
4. 控制压力：通过冥想、放松、音乐等方式，减少压力对身体的影响。
5. 适量饮酒：少量适量的饮酒，如红酒，有助于促进血液循环，提高身体阳气。
6. 避免过度疲劳：避免长时间劳累，保证身体得到足够的休息。
7. 避免抽烟和过量饮酒：抽烟和过量饮酒会损害身体健康，特别是对脾胃和血液循环产生不良影响。

需要注意的是，如果您有任何健康问题，请在试图提高脾胃功能和人体阳气之前，先向医生咨询，以确保方法适合您的身体状况。此外，有些人在调整饮食和生活方式后仍然存在脾胃问题，如果您的症状未得到改善，请尽早寻求医生的帮助。

另外，提高脾胃功能和人体阳气不仅仅需要改变饮食和生活方式，还需要积极的心态和良好的心理状态。保持积极的心态，充满自信和信心，能够有效提升人体阳气，促进身体健康。

总的来说，提升脾胃功能和人体阳气需要一系列积极的行为和生活方式的调整，以及坚持不懈的努力。通过适当的饮食、锻炼、休息和心理调节，我们可以有效地促进身体健康，提高脾胃功能和人体阳气。

脾胃在人生中占有很重要的地位，可以说没有脾胃的功能，人是生活不下去的，脾胃功能强，则身体健康，脾胃功能弱，则身体羸弱，百病丛生。脾胃为什么会如此重要呢？

脾胃为后天之本，气血生化之源，痰湿之源，有胃气则生，无胃气则死。

人靠什么活着呢？任何人不管你体格多健壮，如果一个月，两个月不吃不喝也得饿死。这就说明，人可以活着就是靠脾胃，把饮食物转换成人体所需要的能量。所以就有了，有胃气则生，无胃气则死一说，意思是说生病后能吃能喝，说明是新病，病轻易治，生病后不能吃，不能喝，说明病重，病久，不好治。

因为脾胃可以把饮食物化为人体所需的能量，这个能量就是中医所说的气血，因此说脾胃为气血生化之源，后天之本。也可以把脾胃理解为是发电厂，这样好理解。

脾的功能主要是，主运化，所谓运，就是脾有运输的功能，所谓化，就是把饮食物转换为气血的功能。

运化的功能包括运化水谷，指脾把饮食物转换成气血，并把气血送到各个脏腑，运化水湿，指脾对水液有吸收运输的作用，并与其他脏腑共同管理着体内的水液代谢。

如果脾功能强，则脾的运化功能正常，把充足的气血运送到各个脏腑及四肢百骸，并产生少量的湿浊，通过胃肠的功能而排出体外，人们就身体健康。

如果脾功能弱，则脾的运化功能下降，就产生不了足够的能量来供给各个脏腑及四肢百骸，脾主运化水湿的功能同样下降，因此体内水液代谢出了问题，从而产生了大量的垃圾，这就是湿气。

痰湿之邪遍布全身，分布于肌肉中造成肥胖，分布于血液中造成血液粘稠高增高，血脂高，糖尿病，分布于肚子而造成小肚腩，啤酒肚等等病症，因此中医有脾为痰湿之源，万病源于湿之说。

脾功能下降，不能产生足够的气血供给全身，并产生出大量的湿气，而影响全身的气血运行，其他的脏腑由于得不足够的气血，因此其他的脏腑肯定也会出功能失常，从而造成百病丛生。

脾胃功能为什么会下降

造成脾胃功能下降的原因主要是这三方面，外因影响，饮食物影响，情绪影响。

外因指自然界中气候，也就是中医常说的六淫，六淫包括风，寒，暑，湿，燥，火，这些都是自然界中的气候所以叫六气，可如果因为六气而使人致病就称为六淫了。

一，外界的寒凉和暑湿是造成脾胃功能下降的主要外因

大家想想因为穿衣少，而受凉造成呕吐，胃痛，腹痛，泄泻的现在少吗。

进了长夏就是暑湿之邪最盛的时候，长夏就是指三伏天，脾五行主土，主湿，三伏天暑湿之邪最胜，同气相求，所以那个时候人们就会感觉，身体酸软无力，头重浑沉，没有食欲，所以那个时候一定要多注意。饮食应以清淡，解暑，利湿最好。比如绿豆汤。

二，病从口入，饮食物的影响，这是影响脾胃功能的最主要的因素。

饮食对脾胃的影响又分为两个方面，一是饮食要有规律，二是饮食一定要节制。

1，饮食要有规律

有的人早晨不吃饭，就去工作，中午吃饱，晚上吃饱，这样的饮食方式是不正确的。

早晨一定要吃饱吃好，不怕营养丰富，因为早晨的能量要维持一天的生活工作消耗。

中午要吃饱，因为下午还要工作。晚上最多吃三分饱，意思意思得了，因为过一会就要休息了，咱身体休息了，可如果晚餐吃得过饱，那胃肠道等消化系统，还要加班加点的工作，咱不能这样虐待自己的员工啊。

三餐的饮食规律就是如上面所说，还有就是要按时吃哦。

2，饮食要节制

五味过及必生大疔，饮食不要太过，我就爱喝啤酒，就爱吃海鲜，那就让你得痛风，我就爱吃红烧肉，那就让血脂高，肥胖，等等疾病。

我们用手握着一块冰，不一会这块冰就融化了，是用我们的体温来融化的，在融化冰的同时把我们的体温也给消耗了一部分。

那么我们吃寒凉性饮食呢，同理也会消耗我们脏腑的热量，我说了脾胃就是发电厂，可发电厂工作也要消耗电的，这个电就是能量，就是气血，就是阳气，可脾胃的电在融化寒凉性食物的时候给消耗了很多，所以脾胃的电不足了，因此脾胃功能就会下降了。

3，情绪对脾胃的影响

思虑伤脾，思则气结，因为气结所以就吃不下了。

怒则气上，肝主怒，五行主木，脾五行主土，五行相克，木克土，也就是肝克脾，所以一生气，肝气旺克脾土，因此就吃不下了。因此就有肝脾不和，肝胃不和。

其实还有一个最重要的因素，就是长年口服西药，西药对于脾胃的损害，以及对身体其他脏腑的损害都是很严重的。

如何提升脾胃的功能

人生病了要治疗疾病，但不能忽视养，三分治七分养，不会养，病很快就又回来了，如何养呢？

通过以上我们了解了，是什么影响了脾胃功能之后，那么提升脾胃功能的方法也就出来了。

一，防外寒，饱捎干粮热带衣。

二，防暑湿，不在潮湿环境工作或居住，三伏天饮食清淡利湿为主。

三，防内寒，饮食不吃或少吃寒凉性食物，比如鲜奶，海鲜，冷饮等等食物。

四，少吃点西药吧，在你吃前先看下它的说明书吧。

五，日出而锻炼身体，日落就不锻炼身体了，没好处，要早休息。现在夜生活都很多，那就要保证在十一点以前睡着吧。

六，少生气吧，怎样不是生活。哎，这个情绪是最不好控制的了。多想想，不要钻牛角尖。

如果脾胃不好的人可以早晨熬小米粥，同时加入生姜丝，红枣掰开，山药断，少量薏米。这样小米温补脾胃，生姜温胃散寒，祛湿行气，红枣补血安神，山药补肺脾肾之气，薏米大家都知道，就是利水祛湿。

脾胃功能增强了，能吃能喝了，自然人体的阳气就会逐渐增加。

好了不聊了，欢迎大家讨论，关注。

“百病皆由脾胃衰而生”，脾胃一伤，五脏皆无生气。脾胃是根本，人体通过脾胃消化吸收营养物质，如果脾胃出现问题，就无法汲取营养抵御邪气侵袭，时间久了就会导致人体阳气虚，正气不足，导致身体出现问题。

想要提升脾胃的功能，最主要的是先要保护好脾胃不受侵袭，保护脾胃，这四点要注意：

脾胃有四怕

一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。

生冷的食物，比如冷饮、生蔬菜水果等，会带寒气进入身体，最容易伤及脾胃。对于脾胃已经有虚寒症状的人来说，一受凉就容易出现恶心反胃等症状，这个时候就要尽早养护了。

此外，脾胃还特别怕撑，饥一顿，饱一顿对它的伤害是很大的，所以在饮食的时候我们常说“七分饱”，一定要注意分寸。

做好了这些保护措施的同时，要如何健脾呢，以下这些方面可以多加注意：

一、冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，是保护脾胃的最好方法。

二、还要坚持进行适当的活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

三、揉肚脐

按揉以肚脐为中心，用掌根在腹部画圈由内向外按摩，每分钟30圈，按摩10至15分钟。

提示：逆时针按摩为补，顺时针按摩为泻，脾胃虚弱的人要逆时针按摩，起到强健脾胃的作用；食积、腹部胀满的人要顺时针按摩，起到促进消化的作用。以上的腹部按摩活动都应在吃完饭半小时之后进行。

一般人阳气不足就会出现面色苍白、畏寒怕冷、手脚冰凉等症状，这些都是由于阳虚导致的推动、温煦等作用减退，脏腑机能减退造成的，想要补阳气，提升阳气，就要从以下几个方面入手：

一、饮食调补：可以多吃核桃，同时针对性地运用可补阳的食补，比如枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等。

二、运动调养：要每天适当进行一些运动，锻炼身体，运动不足和运动过度都会伤阳气。有的人锻炼后大汗淋漓，会导致阳气随汗液外泄，容易造成“气津双伤”，因此运动微微出汗即可。

三、起居调养：避免晚睡，要早睡，经常熬夜、晚睡，作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快。

此外，想要提升阳气，也可以晒晒后背补阳气，日常做好保暖不要被风寒湿邪侵袭，保持好心情！

人体阳气不足多在脾肾，主要表现在两个方面：一是阳虚寒凝，常见畏寒肢冷、口淡不渴、大便溏泄、小便清长等寒证，护卫机体的卫气内温五脏六腑，外养肌肉皮肤，卫气就是由脾运化的水谷精微中慓疾滑利部分所化。二是气血不足，脏腑器官失于濡养，功能低下，而为脏腑经络等组织器官的生理活动提供营养的营气就是由水谷精微中的精气所生。因此说阳气不足与脾胃功能有密切关系，这两个问题基本上可以结合起来讨论。

脾主运化，输布饮食物精微，升清降浊，为生化之源。胃主受纳和腐熟饮食物。脾胃功能低下会出现运化失司、脾不统血、脾虚下陷等证型。脾阳不振还会在脾胃功能低下的基础上出现形寒怕冷、四肢发凉、胃痛喜暖喜按、女性白带清稀而多等阳气不足的表现。

寒伤阳气，脾胃气虚者平时要注意保暖，避免外寒直中胃肠；要忌食寒凉生冷，避免寒从内生，伤及脾阳。脾胃气虚，食少，神疲，畏寒，自汗，少气懒言等一般采用补中益气汤来益气升阳，调补脾胃。脾阳虚弱，寒积內停出现虚寒便秘，久痢，腹痛，四肢发凉时可加减使用温脾汤来温补脾阳，攻逐寒积。

阳气的温煦、固摄、推动等作用的物质基础是脾胃运化的饮食物精微，提升脾胃功能有助于提升人体阳气，而阳气的推动温煦作用又能促进脾胃的运化功能，二者相互促进，共同维护机体的正常运行。

脾胃功能差、阳气虚，可能是有先天禀赋不足原因，也有后天饮食生活习惯原因。那么如何来提高脾胃功能呢，以下就给大家来讲一讲。

①脾胃阳气虚弱主要症可见食欲差，便溏腹泻，四肢不温，腹胀腹痛，喜温喜按，面色不华虚浮，精神差，四肢浮肿，体易胖，口淡无味，舌淡胖齿印，脉沉迟弱。

脾胃阳气虚，运化不足，水液代谢变差就容易生湿，平时饮食要远离寒凉生湿的食物，如水果，奶制品，平时可以多吃韭菜，鸡肉，羊肉，牛肉，生姜等。也可以适量运动，增强体质。可以做艾灸，寒湿过重的可以做督脉灸来散寒除湿，阳虚的可以针对穴位来做悬灸，如灸足三里，气海，关元，脾俞，胃俞，大椎等来温补阳气。如果是脾胃气虚的话可以多吃茯苓，山药，莲子，芡实，白扁豆，大枣，五谷杂粮等来健脾胃除湿养气。

②脾胃阴虚的话功能也会变差，主要症可见口干，口渴，消谷善饥，饥不欲食，形体消瘦，腹痛反酸，大便干结，便秘，口舌生疮，舌红少苔，脉细数。

平时饮食要远离辛辣干燥油腻的食物，如鸡肉，羊肉，花生，瓜子，巧克力等等。不要熬夜。平时可以多吃苦瓜，银耳，木耳，绿豆等来滋阴清热。